血糖高孕妇可以吃橙子吗

　　橙子是非常好吃的一种水果，许多人也非常喜欢喝橙汁，它散放的香气很浓郁，里面含有充足的水分、糖分及有机酸物质，而且含糖量在百分之9-13左右，含糖量在水果当中其实不算特别高。那么血糖高孕妇可以吃橙子吗？

血糖高孕妇可以吃橙子吗

　　孕妇在血糖高时建议暂时不要吃橙子，可能会导致血糖进一步增高，增大血糖的控制难度，甚至有可能诱发糖尿病的急性并发症。如果孕妇的血糖目前正常，可以适当地吃橙子，建议进食量是正常人每餐的1/3-1/4左右，可以把橙子分作3-4份，每次吃其中的一份，一天能够把橙子吃完，在享受橙子的美味以及营养的同时又不会对血糖造成太大波动。

　　除此之外，要记住吃了橙子以后及时监测血糖。因为同样的橙子对于不同的孕妇，升高血糖的能力存在差异，每个人的消化、吸收功能不同，吃完后及时监测血糖就可以了解今天所吃的橙子以及进食量对血糖的影响。

　　如果血糖升高较明显，提示进食量可能过大或者橙子不太适合自己，相反如果血糖基本上正常，提示这种水果比较适合自己或者量控制得不错。总之孕妇可以吃橙子，但应避免在血糖高时食用，同时吃完以后要记得及时测血糖。

每天吃橙子有什么好处

　　第一、缓解精神紧张。橙子味道清香，每日食用可以减少焦虑紧张情绪，缓解精神压力。第二、改善肠道功能。橙子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，加速有害物质排出，同时润肠通便，预防便秘。第三、提高免疫力。橙子中的维生素C丰富，可以预防感冒，治疗坏血病，提高对病毒和致病细菌的抵抗力，此外维生素C还具有淡化色斑，美白肌肤的好处。

　　橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。