孕妇可以吃水果罐头吗

　　水果罐头跟新鲜的水果虽然没法比，但水果罐头吃起来比较方便，而怀孕的时候，很多孕妇不喜欢吃主食，喜欢吃零食，像水果罐头这样子的零食，那么在吃之前应该搞清楚孕妇自己的身体情况，了解自己，那么孕妇可以吃水果罐头吗?

孕妇可以吃水果罐头吗

　　孕妇是可以吃水果罐头的，但由于这类食品中有大量的食品添加剂和防腐剂，孕妇吃太多，不仅增加了肠胃负担，对肝肾功能也有损害，同时，也会影响胎儿的营养吸收，这对胎儿是极为不利的。而且，这类罐头食品里的营养成分在加工过程中损失很大，所以，建议孕妇想吃水果罐头的时候还是尽量选择新鲜的水果。

　　具体来说水果罐头的含糖量比较高，而且在储存的过程中为了减少腐败，通常会加用一定量的防腐剂，因此更加提倡孕妇在怀孕期间，尽量少食用这些经过了一些深加工的食品。在怀孕期间由于额外需要一些营养元素，比如说碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等多元化的营养摄入，以便于能够保证孕妇自身以及胎儿生长发育的需要，因此会更提倡使用一些比较新鲜的蔬菜和水果。

　　在这种情况下应该尽量减少关于水果罐头，或者是熟食等这样产品的使用，一方面为了减少防腐剂、甜味剂等摄入。另一方面也需要保证这些食材的来源比较干净卫生，以免由于细菌污染而导致胃肠道的不适症状。因此孕妇在孕期要注意饮食结构，除了多吃水果和蔬菜之外，还要多吃一些富含高蛋白的食物。

孕妇吃什么水果比较好呢

　　樱桃。所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4～5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

　　奇异果中丰富的维生素、氨基酸和微量元素能促进小孩大脑发育；奇异果的特殊香气还能舒缓情绪、安神镇静。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。而草莓含有丰富的维生素C，准妈妈多吃草莓能够有效预防感冒。而且草莓中含有的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪，具有促进食欲及加强肠胃蠕动作用，可以促进营养的吸收。