孕妇可以吃蓝莓吗早期

　　蓝莓一种营养丰富的水果，它含有很多种维生素、矿物质以及有机物，常吃蓝莓可以缓解眼部疲劳还可以预防癌症，另外，蓝莓还有美容养颜的效果，所以大多数都非常的喜欢吃蓝莓。蓝莓有很多的功效，那孕妇可以吃蓝莓吗早期?

孕妇可以吃蓝莓吗早期

　　1.孕妇可以吃蓝莓。蓝莓富含维生素、纤维素和各种矿物质，具有很高的营养价值。蓝莓又甜又酸，可以减轻进食后的恶心和呕吐，可以增进食欲，补充营养。此外，蓝莓中的类胡萝卜素和其他成分具有缓解眼睛疲劳和改善视力的作用。此外，孕妇食用蓝莓还可以降低胆固醇，增强心脏健康，预防心血管疾病，还具有延缓衰老和增强记忆力的作用。

　　2.蓝莓是一种具有酸性的水果，口感酸酸甜甜。在怀孕初期会出现早孕反应，比如干呕、恶心，特别想吃一些酸性的食物来缓解反胃的症状，它会有很好调理效果。

　　3.蓝莓有丰富的微量元素和各种维生素。在孕早期时鼓励孕妇多吃水果和蔬菜，但是蓝莓含酸量比较高，所以对胃可能有一定的刺激，建议吃比较甜的熟蓝莓。如果蓝莓不熟，建议再放一段时间再吃，因为蓝莓中的酸会对孕妇的胃造成刺激。蓝莓是非常稀有的水果，所以推荐孕妇在早孕期吃。

　　4.在怀孕早期不仅可以吃蓝莓，各种水果都可以适量的吃，可以有利于补充维生素和矿物质，还可能会缓解早孕反应。平时要少吃刺激性强的食物，少吃辛辣、寒凉的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。怀孕早期要少吃多餐，保持大便通畅，定期做孕期检查。

蓝莓的功效与作用

　　1.蓝莓的功效是保护眼睛，增强免疫力，还有减缓衰老。在临床作用中，蓝莓的成分可以使人体血中的脂肪明显减少，特别是控制胆固醇方面效果很好。蓝莓还有很多非常丰富的微量元素和矿物质，这些可以明显补充人体的营养，同时可以预防癌症，预防冠状动脉粥样硬化性心脏病，对于血糖控制也有很好的疗效。

　　2.蓝莓含有丰富的花青素，可以遏制肿瘤细胞的生长，可以防治肿瘤的病变，对于身体出现的膀胱炎，可以防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染，都有良好的调理和治疗作用。另外，它含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动、防止便秘。

　　3.增加免疫力：蓝莓富含的花青素和黄酮类物质有抗氧化的作用。蓝莓中的钾元素可保证电解质的平衡，增加淋巴细胞的转化，从而提高机体免疫力。