孕妇可以吃芹菜吗初期

　　大多数的女性都喜欢吃芹菜，因为芹菜含脂肪含量低且纤维素很多，吃了芹菜也不会变胖又可以缓解便秘。另外，芹菜含有各种矿物质，吃了之后可以清热解毒，又可以防癌。孕妇饮食需要严格注意，那么孕妇可以吃芹菜吗初期?

孕妇可以吃芹菜吗初期

　　1.对于刚开始怀孕的孕妇来说是可以吃芹菜的，芹菜并不是对于孕妇有害的食物，相反它有丰富的维生素跟各种矿物质，还有其他的元素，对于利尿消肿、清热解毒、平肝降压、防癌抗癌等都具有非常重要的作用。芹菜还能够帮助缓解便秘问题，缓解高血压等，对于怀孕过程中容易便秘或是引发高血压的孕妇而言，芹菜是非常理想的食材。

　　2.芹菜可以帮助孕妇缓解便秘。怀孕后肠胃蠕动比较慢，容易发生便秘的情况，适当的吃些芹菜，既能够补充身体所需的营养元素，也能够加快肠道蠕动缓解便秘的情况。在怀孕初期常见的瓜果蔬菜都可以少量的食用，平时注意营养多元化，多吃坚果类，多吃新鲜的瓜果蔬菜类，多吃豆类，肉类，奶类等食物。

　　3.芹菜营养比较丰富，含有蛋白质、碳水化合物、维生素及矿物质等物质营养成分。适量食用可以补充身体所需的营养元素，有利于胎儿的生长发育。其次，芹菜具有降血压作用，对于血压高的孕妇比较适合。建议孕早期及时服用叶酸片，防止胎儿发育不良。可以每天喝一杯牛奶，对胎儿的骨骼发育有一定的好处。

芹菜的功效与作用

　　1.帮助睡眠，现在很多人有失眠睡不着觉的情况，吃芹菜就能让睡眠质量提高，因为它里面的生物碱含量丰富，吃芹菜能够让睡眠状态更好，醒来以后身体会更加轻松，精神状态会更好。

　　2.可减肥。芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，能促进肠道蠕动，同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。

　　3.预防癌症。芹菜在经过肠道消化之后，会产生木质素以及肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，能够抑制肠道内细菌产生的致癌物质。

　　4.预防龋齿，因为它里面的粗纤维含量丰富，吃完以后牙齿上面的食物残渣就能被有效清理干净，让口腔酸值保持平衡，达到预防龋齿作用。

　　5.利尿消肿。芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。