孕妇可以吃桂圆吗中期

　　桂圆是生活中常见的一种味道比较甜的水果，桂圆含有较高的蛋白质和葡萄糖等各种微量元素，其中的铁元素可以补气血。桂圆属于含糖份较多的水果，所以若是血糖高，容易上火人员就要少吃了，孕妇在孕期饮食需要注意，那孕妇可以吃桂圆吗中期?

孕妇可以吃桂圆吗中期

　　1.怀孕中期属于胚胎的相对稳定期，怀孕中期可以适当的吃一些桂圆。桂圆属于热带水果，内含葡萄糖，果糖，氨基酸，多种维生素，矿物质成分。能够补心养血，滋阴养肾，消食健脾。适量的吃一些有益于刺激孕妇食欲，促进新陈代谢，促进胎儿的生长发育。

　　2.桂圆含有丰富蛋白质及葡萄糖、铁质等，可帮助补充孕妇身体所需营养，有助眠及补气血的作用。但女性在孕期不可过量吃桂圆，若吃太多容易导致上火。此外，龙眼较甜，若孕妇有妊娠期糖尿病，就要少吃。

　　3.孕妇食用桂圆要适量。桂圆肉中含有丰富的蛋白质和葡萄糖,铁等物质,能帮助补充孕妇身体所需的营养,有安神益气的功效。但是,孕妇不能过量食用桂圆,若食用过多,易引起上火。另外,龙眼比较甜,如果怀孕的妇女患有妊娠糖尿病,应少吃。在怀孕期间注意饮食的安全，不要盲目的进补。看看平时的食欲是否正常，建议多吃补血养血的食物，减少剧烈活动，尽量不要有性生活，看看睡眠的变化即可，这段时间内多注意保胎，不要有压力。

桂圆的功效与作用

　　1.补血益智。桂圆的营养价值很高，里面有大量的糖分，桂圆里面的糖分主要是葡萄糖、蔗糖，能够直接吸收，含铁量也较高，对于提高人体的热能，补充营养方面效果很好，此外，铁元素又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂桂圆具有非常强的健脑补脑的功效。

　　2.开胃健脾。在胃口不好的时候，可以通过吃桂圆来进行调理，桂圆里面的一些成分有着开胃健脾的效果。尤其是在夏天的时候，大家胃口差，吃桂圆干可以很好的改善，并且它可以让大家的肠胃功能变得更完善。

　　3.安神志。桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠和健忘。可用桂圆干和红砂糖煮水，喝汤吃桂圆肉。

　　4.抗衰老。桂圆对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用。可以抗氧化延缓衰老。