孕妇可以吃百香果吗

　　百香果风味非常独特，而且口感香甜，还富含维生素，人们可以直接食用它，也可以将它做成各类饮品，人在一般情况下适量吃百香果对身体是有好处的。可是，对于孕妇来说，孕妇的身体体质较为特殊，在饮食方面需要多加注意，这样才能促进身体健康。那么孕妇可以吃百香果吗？一起来看看这个问题。

孕妇可以吃百香果吗

　　可以的，孕期吃些百香果是对身体和胎儿非常有好处的，但是要注意适量，不可吃的过多。孕妇吃百香果的好处具体如下。

　　促进胎儿生长。百香果含有丰富的抗氧化剂、纤维、矿物质和维生素等众多基本营养，都是胎儿生长发育所需要的。因此怀孕期间食用百香果可以确保宝宝健康。可提高免疫力。百香果有增强免疫力的特性，因为它含有大量维生素C、β-隐黄素和α-胡萝卜素。这些抗氧化剂可以中和自由基的活性，防止细胞损坏，减少氧化压力和保证妊娠健康。

　　确保骨骼健康。百香果含有丰富的矿物质，像是磷，铁，镁，铜等，多摄取可以增加矿物质骨骼密度，使骨骼强健。怀孕期间很需要强健的骨骼。食用百香果也可以预防或减少骨质疏鬆症和关节疼痛。怀孕的时候，准妈妈们最容易发生腰疼、脊椎疼的现象，这时可吃些百香果，对于缓解孕妇腰腿疼是很有帮助的哦。减少失眠焦躁。百香果含有药用生物硷，像是哈曼，它提供了一个镇静的功用。因此，怀孕期间食用百香果可以有效减少躁动、焦虑和失眠。减少呼吸问题。百香果除了很美味之外，还是一个很棒的祛痰剂。食用百香果的提取物可以减轻气喘、咳嗽和哮喘的症状。

百香果哪三类人不能吃

　　对百香果过敏者：如果对百香果的成分过敏，食用百香果后会出现过敏反应的人慎用，严重的过敏反应能够威胁生命；胃肠功能不佳人群：消化不良或者有胃部疾病的人，尽量少吃百香果，尤其是避免在空腹状态下进食百香果。因为百香果中含有大量柠檬酸和有机酸，患者食用后，这些酸性物质会对胃黏膜产生刺激，导致胃酸分泌过多，进一步损伤胃壁，会引起胃肠道的不适，甚至恶心、呕吐的现象。

　　婴幼儿：百香果中含有大量的酸性物质，对于婴幼儿来说，胃肠道黏膜比较脆弱，百香果会对胃肠道造成刺激，引起不适。百香果的籽容易造成误吸，可能会造成婴幼儿窒息，所以不建议婴幼儿吃百香果；内分泌系统患病人群：因为百香果中含有一定的糖分，有糖尿病的患者吃多了会引起病情加重，出现血糖波动，也要避免或者少量食用百香果。百香果作为一种水果，本身含有丰富的营养物质，任何一种食物都不易过多摄入，正常人适量食用百香果对健康是有益的。