孕妇可以吃西梅干吗中期

　　西梅干酸甜可口，很多人都喜欢吃。人在一般情况下适量吃一些西梅干具有健胃消食的作用，有一些女性在怀孕初期总喜欢吃酸的东西，西梅干也成了她们的选择之一。可是女性怀孕初期在饮食方面需要多加注意，这样才能保证身体健康，那么孕妇可以吃西梅干吗中期？一起来看看相关的问题。

孕妇可以吃西梅干吗中期

　　孕妇在中期的时候，是可以吃西梅的，但是需要注意不能过量的食用。这是因为西梅的整体营养价值是非常高的，其中富含丰富的维生素、微量元素等等物质，可以满足基本的营养需求，同时西梅的含糖量也是很高的，因此是不建议过量食用的，一面出现引发糖尿病的风险，建议以清淡的饮食为主，希望可以对你有一定的帮助。

　　此外，孕妇可以吃什么水果呢？建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

　　孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。在整个孕期中， 准妈妈都是可以适量的吃一些水果之类的。

西梅的营养价值

　　西梅中含有丰富的维生素A，是补充维生素A的最佳食物之一。维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。西梅中含有丰富的钾。钾对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要。同时，钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。

　　西梅中也含有丰富的纤维素，一直是通便的最佳选择。一个健康的成年人每日应摄入纤维素25克至35克。而三粒中等大小西梅做成的西梅泥中含有的纤维素含量即可相当于一只新鲜的水果。西梅中还含有维生素C。维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，保护牙齿，并有助于铁质的吸收。西梅中含铁，能有效地帮助人体摄入足量的铁质。作为一种无机物，铁在人体的血流中携带氧份。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。