孕妇可以吃银耳吗

　　银耳对女性来说，是非常好的滋补品，因为在烹饪过程中，银耳会渐释放出果胶，对于女性的皮肤护理、养颜非常有效果。坚持吃银耳还具有提升个人抵抗力、保护肝脏功能的效果，那么孕妇可以吃银耳吗？

孕妇可以吃银耳吗

　　孕妇可以吃银耳，银耳含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，预防便秘。孕期雌孕激素高分泌会抑制胃肠蠕动，所以孕妇常常会出现便秘或者便秘加重。对于便秘者一般建议多吃银耳、芹菜等含有膳食纤维丰富的食物，必要时也可以给予开塞露对症处理。

　　银耳也可以提高机体的免疫力，孕期免疫力下降，常常感冒，银耳可以提高免疫力预防感冒。但是吃银耳时不要加糖，有些女性有吃银耳时加糖或者加蜂蜜的习惯，孕期一定要少吃甜食、少吃糖，糖分吃多了会导致胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产、剖宫产的风险。

　　银耳可以搭配现在的冰糖燕窝一起炖制，还有银耳莲子羹、牛奶银耳可以安眠、补钙，所以孕妇是可以吃银耳的。但是银耳的购买一定要选正规的厂家，有的厂家的银耳看着又白又好实际上是经过了特殊的炮制，所以购买银耳的时候一定要看清厂家，只要是正规厂家的银耳孕妇是可以食用的。

银耳的功效与作用

　　能增强皮肤的抗损伤能力。含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。增强皮肤张力、消除皱纹的功效。银耳还含有一种类似于阿拉伯树胶的物质，对皮肤角层有良好的滋养和延缓衰老的作用。长期食用，可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而有弹性，为冬春美容护肤佳品。

　　富含维生素c，有助肝脏解毒清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。含有丰富的维生素和微量元素，可帮助钙质吸收，促进骨质代谢。含有丰富的钙，能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积。预防或是辅助治疗骨科疾病。