孕妇空腹可以吃苹果吗

　　苹果是生活中最常见的水果之一，它的存在不分季节，一年四季都可以吃上。但我们不能因此小看苹果的营养价值，苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，可使皮肤变得细腻，那么孕妇空腹可以吃苹果吗？

孕妇空腹可以吃苹果吗

　　孕妇可以空腹吃苹果的，苹果所含的水分较多，同时含有膳食纤维、蛋白质、维生素等营养成分，如果孕妇的肠胃功能比较好，空腹吃苹果是没有任何不良影响的。但是如果孕妇本身肠胃功能比较差，不建议空腹吃苹果，以免苹果中的果酸和胃酸中和后加重肠胃负担，影响消化吸收。

　　苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，特有的香味还可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效，孕早期每天吃个苹果可以减轻孕期反应，而且苹果中还含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，能够促进胎儿的生长发育。

　　但是如果孕妇患有妊娠期糖尿病或者肠胃功能比较弱，早上不建议空腹吃苹果，因为苹果含有糖分，空腹吃会使血糖升高，对肠胃功能也会产生刺激。怀孕期间要注意饮食上营养均衡，适当的进行户外运动，也会促进胎儿的生长发育。还要注意定期检查，如果出现身体不适症状需要立即就医。另外，孕妇空腹吃苹果时要注意其他营养物质的摄入，如多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等补充蛋白质，同时还要适当补充钙元素和铁元素，积极促进胎儿健康生长。

孕晚期吃什么水果好

　　水果是孕妇喜欢的食物，水果中含有水、碳水化合物、矿物质以及少量含氮物和微量脂肪，还含有丰富的维生素C、有机酸、多酚类物质。水果中的膳食纤维和维生素C、胡萝卜素的含量非常丰富，不同水果的成分各有偏重。孕晚期可以选择不同种类的水果，满足不同的营养需求，比如维生素C含量丰富的柑橘类、草莓、鲜枣、猕猴桃。

　　橙黄色的水果含有胡萝卜素比较多，可以补充维生素A的摄入不足，比如芒果、黄桃、黄杏、柿子等。含有丰富矿物质的水果，比如草莓、大枣、樱桃、香蕉中的钾含量比较高。水果虽然好吃，但一定要注意不要摄入过量，对于体重正常的孕妇，每天摄入水果的量是200g左右，不宜超过350g，摄入过多的水果容易导致体重增加、血糖升高，使妊娠期糖尿病加重。