2022-05-07 10:40:31出处:PCbaby作者:佚名
板栗排骨汤的做法简单,主要是用板栗和排骨煲制而成,其味道香甜可口,并且掺杂着肉香,非常下饭。而这两种主食材含有丰富的蛋白质和矿物质等成分,能有效补肾强筋,甚至还能起到抗衰老的作用。那么,孕妇可以吃板栗排骨汤吗? 孕妇可以吃板栗排骨汤吗孕妇可以吃板栗排骨汤。孕妇喝板栗排骨汤可以补充身体中的营养,对于产妇也会比较好。除了维持身体中的营养,另外也会为胎儿的发展提供营养物质,同时也能够维持身体的代谢。 板栗是一种受到大众普遍喜爱的食物,不仅因为它风味独特,肉质软糯,还因为它含有丰富的营养成分。孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处,能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪;孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还能消除疲劳,并且健骨强身。 板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高,甚至是苹果的十几倍;含有丰富的而且全面的微量元素,如钾、铁、锌等,板栗中还富含人体所必须的蛋白质。板栗属于坚果类食物,它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,但其所含的营养成分却是不容忽视的。 大家都会经常吃排骨,它含有很多的蛋白质、维生素,而且还含有磷酸钙、骨胶原以及骨粘蛋白等,有非常高的营养价值。女性在怀孕的时候,需要很多的钙元素,而经常吃排骨,便可以起到出色的补钙作用。 孕妇可以吃的板栗排骨汤怎么做板栗排骨汤做法一 食材:板栗仁、排骨、料酒、姜、盐、水 1. 把板栗洗干净,排骨洗干净,剁块备用。 2. 上锅加入水,放入一半的姜片后料酒。 3. 放入排骨,大火烧煮。 4. 煮出浮沫后,捞出,冲洗干净备用。 5. 另起锅放水800克,加入剩余的姜,料酒,放入排骨。 6. 大火烧开后,关小火焖30分钟。 7. 然后把板栗,放入锅中煮开后,继续小火焖20分钟。 8. 加入盐搅拌均匀。 9. 大火烧开后,焖5分钟,关火盛出。 板栗排骨汤做法二 食材:栗子、排骨、蜜枣、盐、麦冬、玉竹、云苓、淮山、莲子、姜、清水 1. 购买排骨一根,购买白萝卜、板栗、红枣、枸杞、姜,准备好油、盐。 2. 洗、切。清洗好排骨,白萝卜切片、板栗剥开、红枣去壳、切姜片。 3. 绰水。锅里放水姜片绰排骨,水开捞出排骨清洗一遍,再放锅里炒香。 4. 入锅。锅里倒入适量的白开水,再放入炒香的排骨、白萝卜、板栗、红枣、剩下的姜片。 5. 大火熬20分钟,转中火熬30分钟。最后5分钟放入枸杞,出锅。 6. 最后放盐调味,即可盛出喝。 |
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