孕妇吃些什么水果比较好

　　水果中含有丰富的维生素、纤维素和水分，孕妇多吃水果有助于孕妇自身和胎儿的健康。便秘是孕期常见的不适症状，多吃水果还可以促进肠道蠕动，帮助孕妇预防和缓解便秘。水果的种类有很多，不同水果的营养价值不同。那么，孕妇吃些什么水果比较好呢?

孕妇吃些什么水果比较好

　　1、西红柿。西红柿性味酸甘，有生津止渴、健脾消食、清热解毒的功效，还富有维生素C、胡萝卜素、蛋白质等微量元素，对于胎儿的大脑发育有积极的促进作用。西红柿中的番茄红素有抑制细菌，减少皮肤色素沉着，可以帮助妈妈有效的防止妊娠斑。

　　2、苹果。健康水果首选苹果，而且很多人把苹果誉为“平安果”，意思是孕妇吃了能保胎儿平平安安。苹果中含有多种维生素、矿物质、苹果酸、鞣酸和膳食纤维等。孕妇多吃苹果可以调节肠胃功能，帮助消化。切记，苹果皮中膳食纤维含量丰富，孕妈千万别削掉苹果皮。

　　3、葡萄。葡萄也是一种非常好的水果，它本身有能够润喉、降压的作用，还能够清热润肺，所以对于止咳、生津也有一定效果，并且葡萄还有非常高的营养价值，像维生素、胡萝卜素等，以及有机酸和钙、铁、磷等微量元素在葡萄当中也有相当高的含量。

　　4、番石榴。番石榴的口感非常不错，吃起来酸酸甜甜的让人爱不释手，其实这种水果当中的营养元素含量是非常高的，而且水分相对比较充足，除此之外虽然番石榴属于一种水果，但是其中含有丰富的蛋白质。

适合孕晚期吃的水果

　　1. 芒果。芒果也有适当丰厚的养分成分，维生素含量很高。它有着益胃、止呕等成效，关于某些病症有着必定改进效果。不管是直接吃或者是煎水进食关于孕妈妈身体有着比较好的效果，不过假设芒果过敏仍是不要尝试。

　　2. 梨。梨虽然是一种寒性的水果，但含有了大量的水分，由于怀孕期间女性特别容易上火，而梨又具有了清热利尿、润喉降压、生津止渴的作用，可以降火、消除腿脚水肿、高血压等症状。

　　3. 香蕉。香蕉软糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康。营养学家指出，孕妇应该尽量在日常饮食中加入香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，而叶酸又是预防胎儿神经管正常发育的重要元素。

　　4. 猕猴桃。猕猴桃含有丰富的叶酸，是胎儿生长发育不可缺少的营养物质，其中还含有血清促进素，天然的积存有缓解情绪紧张的作用。