孕妇中期可以吃红薯叶吗

　　红薯是我们日常饮食中非常常见的粗粮，吃红薯可以促进肠胃蠕动，很多人喜欢吃红薯，尤其是香喷喷的烤红薯，更受人们欢迎。但是，很少有人知道红薯叶也可以吃，红薯叶富含维生素、膳食纤维和微量元素，可以作为蔬菜食用。那么，孕妇中期可以吃红薯叶吗?

孕妇中期可以吃红薯叶吗

　　孕妇中期可以吃红薯叶。红薯叶是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养元素，还有各种维生素和矿物质以及微量元素，其中的维生素以及钙、磷、铁等含量比较高。

　　1、红薯叶是农村最常见的蔬菜之一，它的里面含有丰富维生素和矿物质。这些物质对都能促进孕妇的身体健康，怀孕期间吃红薯叶还可以可以提高机体的免疫功能和抗病能力，能够促进人体新陈代谢、延缓衰老速度、降低血糖含量、促进身体的新陈代谢，还能够预防动脉硬化、抵抗细胞癌、保护视力。所以红薯叶是一种非常健康的天然保健食品。

　　2、红薯叶里面的活性成分，对人体消化道、呼吸道、和血管都有很强的保护作用。这些活性成分可预防动动脉硬化，减轻结缔组织的萎缩，提高机体的免疫力。

　　3、红薯叶还可以提高血小板含量，预防夜盲症，里面的膳食纤维还能促进胃肠蠕动和预防便秘。所以很多国家目前都把红薯叶作为健康蔬菜来向社会推广，经常食用对人体健康特别有好处。

　　4、红薯叶中还含有非常丰富的黄酮类化合物，黄酮类化合物具有许多健康作用，如抗氧化、改善人体免疫力、延缓衰老、抗菌消炎和抗癌作用。

红薯叶的作用和功效

　　1. 增强免疫力。红薯茎尖中含有丰富的黏液蛋白，红薯叶含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能够提高免疫力，预防感冒。

　　2. 保护视力。关于红薯叶的功效和作用首先要说到的是红薯叶是可以预防视力下降的，因为新鲜的红薯叶子中富含维生素A含量，众所周知，维生素A对于眼睛的保护是可以起到非常强大的作用的。

　　3. 预防高血糖。红薯叶是一种保健功效特别出色的健康食材，它含有丰富的黄酮类化合物，平时人们食用以后能抑制身体对糖类物质的吸收，而且能增强人体的耐糖性，可以维持人体血糖稳定，能有效预防血糖升高，生活中那些患有高血糖和糖尿病的人群，多吃些地瓜叶也大有好处，能让血糖慢慢恢复到正常状态。

　　4. 可以抗癌。红薯叶里含有丰富的多酚，多酚具有抗氧化功能。而氧化损伤是导致许多慢性病，如心血管病，癌症和衰老的重要原因。因此多酚的抗氧化功能可以对这些慢性病起到预防作用。