孕妇血糖高可以吃苹果和柚子吗

　　孕妇体内血糖水平过高，会对自身健康和胎儿发育产生不良影响，因此，为了自己和胎儿的安全，血糖高的孕妇在日常饮食中要注意控制糖分的摄入。许多水果都含有比较高的糖分，不适合血糖高的孕妇食用。那么，孕妇血糖高可以吃苹果和柚子吗?

孕妇血糖高可以吃苹果和柚子吗

　　孕妇血糖高可以吃苹果和柚子。孕妇血糖高可以选择的水果有很多种，建议多食用口味偏酸的水果，如苹果、柚子、樱桃等。这种口味偏酸的水果，升糖指数比较低，对孕妇的高血糖是有好处的。升糖指数是衡量食物引起餐后血糖反应的一个有效指标，升糖指数反映了食物与葡萄糖相比，升高血糖的速度和能力。

　　柚子还具有健康的肥胖人体功能。因为它含有生理活性物质皮肤螨，可以降低血液粘度，减少血栓形成，因此对脑血管疾病有很好的预防作用。并且，中医认为，柚子肉虽然性寒，味道偏冷，但仍具有补气益气，润肺，清肠，补血，健脾的功效。吃柚子有助于减少糖分，因此孕妇可以吃柚子的。

　　血糖高的孕妇建议每天应该摄入250-300g左右的水果，因为水果中的纤维素、维生素、水分，对孕妇以及胎儿的营养供应也非常重要。苹果的含糖量约在10%，对于血糖高的孕妇，当血糖控制理想时可以进食。

　　孕妇血糖高需要控制饮食，合理安排饮食，肉、蛋、奶必须摄入，因为蛋白质含量高的食物可以促进胎儿生长发育。蔬菜都可以吃，要多吃富含维生素的水果。柚子是一种对人体有益的水果，而且柚子本身发苦或者发酸，很少发甜，即使甜也是因为含有果糖，只要不是大量食用，可以在血糖正常的情况下食用。

孕妇血糖高可以吃什么

　　1、燕窝。燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，是低糖、低脂、低胆固醇食物，特别适合高血糖孕妇食用，不仅不能增加血糖，还能帮助降低血糖，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

　　2、茄子。茄子是一种含糖量在5%左右的蔬菜，含糖量比较低，因此也非常适合高血糖的准妈妈们食用，同时茄子具有很强的抗氧化功效，能够防止细胞癌变，同时能降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化;可调节血压，保护心脏。而且茄子中的维生素P的含量非常丰富高，有活血化瘀，清热消肿等功效。

　　3、苹果。苹果一直都是孕妇较适合的水果，因为苹果含有多种人体所需维生素、矿物质，并且富含苹果酸鞣酸和细纤维等有助胎儿生长发育物质，所以许多孕妇都有一天一个苹果的习惯。