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孕妇四个月可以吃海带吗早期

2022-05-06 11:48:39出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妇四个月可以吃海带吗早期?在怀孕的时候是可以吃海带的,怀孕四个月基本上就已经比较稳定了,这个时候可以继续做好保胎工作,而且还一定要稳住自己的情绪。

孕妇四个月可以吃海带吗早期

  在怀孕初期就可以吃海带了。海带含有丰富的碘和硒,是甲状腺素必要的成分有助于胎儿的生长发育,海带中还含有多种微量元素,例如钙,磷等,可以补充孕期孕妇和胎儿所需要的营养物质。在吃海带的时候一定要把海带洗干净用水焯一下,一般可以凉拌着吃,也可以用排骨炖着吃,但尽量不要放时间太长了,容易滋生细菌,在吃海带的时候也不可以吃太多了,吃太多容易引起胃肠道不适,严重时会引起腹泻的,怀孕时要按时做孕检,也可以多补充些钙和铁。

  海带不仅美味,而且还有多种用途,除了制成美味佳肴,海带的功效还有哪些?

  1、 护发

  可能你知道得最多的是能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但是最护发的是海带,可爱的是海带长得从外形上就像咱美女的长发。营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

  2、 排毒

  凡是含有大量纤维的蔬菜,都可以促进肠道排泄,并吸附游离的脂质。海带的纤维丰富,并呈碱性,又增加了排毒功效。而且代谢率代表着一个人新陈代谢的能力,代谢率很低的时候,较少的热量共给机体,其他的能量就会转化成脂肪积蓄在体内。吃海带可以增强人的代谢率,增强代谢机能,让精神更加充沛,身材更瘦。

  3、 祛痰

  人们平常吃的海带,就有祛除“老痰”的作用。海带味咸,性寒,归肝、肾经,其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒,减少痰的堆积,具有消痰软坚、利水消肿之功效。用于慢性支气管炎、哮喘治疗时,可做成海带糖浆或凉拌海带,坚持食用,“老痰”祛除则发病诱因消除,效果颇佳。

海带是否有减肥的效果

  海带含海带素为多糖类,海带多糖与肝素相似,有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等,能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l~1.5千克海带能达到理想的减肥效果。况且如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足,使身体的基础代谢率降低,严重的缺碘可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖,海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。肚子饿的时候也可以将海带当作零食来吃,这种方法很实用。建议脾胃虚寒者少用此法,最好是短期性的利用。

  海带虽然有一定的减肥功效,但是减肥主要还是要靠个人的合理运动和健康饮食。

  中医认为,海带性味咸寒、无毒,具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降脂降压等功效,合理的食用海带对人们的身体健康是非常有好处的。如海带煮汤食用,常吃可治儿童高血压、冠心病;海带煮食或凉拌,常吃可治瘿瘤;而且海带与不同的食物搭配,还有更多的功效,如海带、江米、绿豆、红糖各适量,煮粥食用,可治皮肤湿毒搔痒。

  1.海带含有丰富的碳水化合物,较少的蛋白质和脂肪

  2.海带与绿叶蔬菜相比,出含有丰富的维生素C以外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍

  3.海带是一种富含碘很高的海藻,养殖海带一般含碘3%~5%,多的可达7%~10%

  4.新鲜的海带有95%是水,3%是膳食纤维﹐热量很低

  5.海带中还含有大量的褐藻酸、甘露醇

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