香蕉孕妇初期可以吃吧

　　香蕉中含有大量的钾离子以及其他微量元素，在怀孕期间是可以吃香蕉的，而且香蕉中还含有纤维物质，可以起到促进消化和通便的效果。那么香蕉孕妇初期可以吃吧？

香蕉孕妇初期可以吃吧

　　香蕉中含有大量的钾离子和其他的微量元素，可以帮助用户清理肠道，所以适量的吃一些香蕉对于孕妇和胎儿来说都是有一定的好处，孕妇在怀孕期间很容易出现便秘，这跟运动减少也有一定的关系，由于行动的不方便，运动量减少，所以吃香蕉有利于孕妇的，都可以缓解孕妇抑郁症的症状。排便但是要注意香蕉是不能空腹吃的，空腹吃对于肠胃来说很容易给肠胃造成负担，容易导致肠胃等疾病的发生。

　　但是任何食物都有它的一定的限度，不能因为太喜欢而过量的吃，过来的吃香蕉就会导致孕妇出现腹泻用户再找其实要少吃中期后可以多吃一些，但是每天保持一根香蕉是最好的，同时也要注意其他水果也是要吃的，不要偏食，整个怀孕期间饮食是最重要的，要做到营养成分均衡，不要偏重于一种或者是两种水果，造成营养的过于单一，这样不利于胎儿的成长发育。西瓜和香蕉最好是不要放在一起吃，容易孕妇导致拉肚子。

　　香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

　　香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。

香蕉的营养价值

　　从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒”之的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

　　不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

　　近日，香港《大公报》综合各国营养学家的研究，向世人证实了香蕉到底如何“一身是宝”，成为各国运动员首选的水果，应该被加入到日常饮食的清单当中。其效用甚至可以用“一天一香蕉，疾病远离我”来形容。天津营养学会理事长付金如也告诉《生命时报》记者，香蕉的营养价值“不可小觑”，的确可以帮助缓解一些病症。

　　1、便秘：缓解这一不可为外人所道的痛苦，可能是香蕉最为人所知的效用。付金如解释说，这是因为香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。

　　2、高血压和中风：香蕉含大量的钾，但盐分比较低，而且有抑制血管紧张的作用，是最理想的降压和预防中风的食物之一。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%;发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出，如果平时多吃点香蕉，中风死亡的几率会降低40%。

　　3、免疫力低下：付金如说，由于含有丰富的维生素，香蕉的抗氧化能力很强，这就增强了“香蕉族”自身的免疫力，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航。