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孕妇高血糖可以吃开心果吗

2022-05-06 11:50:26出处:PCbaby作者:佚名

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  在怀孕期间,如果血糖比较高的话,就要严格控制自己的饮食,而开心果属于一种营养价值比较丰富的食物,其中含有丰富的脂肪以及能量。那么孕妇高血糖可以吃开心果吗?

孕妇高血糖可以吃开心果吗

  孕妇血糖高可以适量吃一些开心果。因为开心果属于坚果类的食物,有利于宝宝的脑神经发育。但是不能过量吃开心果,开心果是一种高热量的食物,含有脂肪酸,能够产生大量的热量,如果吃的过多,会导致热量过剩,引起血糖升高,所以一定要适可而止。

  孕妇在孕期如果血糖偏高,一定要积极控制饮食,要增强运动,大多数通过饮食控制和增加运动就能够将血糖控制在正常范围之内。

  开心果营养丰富。

  含有维生素A、叶酸、钙、铁、磷、钾、钠、烟酸、泛酸、矿物质等多种营养成分,每一种营养素对人体都有着很好的保健功效。例如维生素E有抗衰老和增强体质的作用,钙可促进骨骼的发育,铁可预防贫血等。

  并且,开心果中含有丰富的优质,具有润肠通便的作用。

  开心果被营养学家成为“瘦身坚果”。

  虽然开心果的油脂含量很高,但是它含有的卡路里和脂肪在坚果之中算是比较低的了。并且在吃开心果的时候,往往是一边剥壳一边吃,这样就留出了消化和吸收的时间。

  再一个,吃开心果能够使人产生饱腹感,进而减少了人体对其他高热量食物的摄入。不过需要注意不能过量吃,以免适得其反。

开心果可以多吃吗

  从中医的角度来说,大量的吃开心果,是容易出现上火、便秘等症状的。

  并且,因为袋装的开心果会比较贵且不划算,很多人都喜欢购买散装的,而这些散装的开心果在质量上是没有保证的,其加工过程中是否添加了对人体有害的物质我们无从得知,因此建议适量食用。

  再一个,开心果中含有很高的热量,并且脂肪也比较多,如果你是血脂比较高,或者怕胖的话,就不要多吃了。

  开心果的树是一种落叶小乔木,多生长在伊朗、伊拉克、前苏联西南部和南欧等国家,我国新疆地区也有种植。

  开心果树的树龄很长,并且生在十分缓慢,从种子种植的第一年算起,至少要六年的时间才能结果,之后结果率会逐年增加。

  开心果本身果实是比较大的,为椭圆形,熟透的时候为黄绿色或粉红色。这时候你肯定会问我,那为什么我们吃到的开心果是白色的,果仁是绿色的?

  这是因为在市场上看到的可以食用的开心果都是经过加工的,是干果类食物,主要就是吃果仁了。建议在选购的时候最好挑选绿色果仁的,黄色果仁一般是储存比较久的了,不宜食用。

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