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孕妇中期可以吃柿子吗

2022-04-28 10:54:26出处:PCbaby作者:佚名

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  柿子的果皮很薄、果肉丰富、口感清甜,深受广大群众的喜爱。柿子的营养价值很高,含有很多糖类、维生素和微量元素,适当地吃柿子可以促进人体健康。我们知道女性在怀孕后要多吃水果,给胎儿补充维生素。那么,孕妇在孕中期可以吃柿子吗?

孕妇中期可以吃柿子吗

  孕妇中期可以吃柿子。妊娠中晚期的胚胎,胎儿这个时候是比较稳定的,没有异常情况的前提下,对于饮食和运动没有特殊的要求。

  柿子中富含营养成分,其中包含多种维生素和矿物质,如钾、铁、钙、镁、磷等,所含有的矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子的招牌营养素十分丰富,与苹果相比,除了锌和铜的含量苹果高于柿子外,其他成分均是柿子占优。

  柿子中富含果胶,而果胶是一种水溶性的膳食纤维,具有良好的润肠通便作用,有利于改善便秘症状,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

  柿子中含有大量的维生素A、C和鞣酸,有养肺胃、清燥火、镇咳怯痰,降压止血、清热滑肠、润肺生津,预防心血管病,慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血等功效。

  柿子中含有较多的糖分,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、梨等更有饱腹感。吃过多的柿子容易影响食欲,而且对牙齿和口腔都有不利影响。柿子中的鞣酸对人体的钙、镁等微量元素的吸收有影响,大量吃柿子容易导致消化不良。一般认为,在非空腹的情况下,每次吃柿子1个左右为宜。

柿子的功效与作用

  1、补充能量。柿子这种水果不含有大量的糖份而且多以天然果糖为主,易于身体吸收,因此人们吃柿子以后能补充身体所需的多种能量。因此为身体补充糖分,可食用柿子。

  2、补血。柿子含有很丰富的铁元素,并且是吃柿子可以刺激人体的血红蛋白可以很好的合成铁元素。这对于那些贫血的人或者是需要补血的人是非常有用的。

  3、清热润肺。对于肺热所导致的咳嗽、咳痰、咳血、咳喘、咽干、声音嘶哑,如果适当食用柿子有很好的清热润肺、缓解上述症状的功效。

  4、解酒。也就是人们吃柿子以后发挥重要功效,它含有的活性成分能净化血液,可以加快血液中乙醇的氧化,能让它分解成水排出体外,而人们喝酒以后身体内的乙醇数量就会增加,它是引发人们酒后身体不适的重要所在,它被柿子分解排出以外,人们醉酒的症状也会随之减轻。

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