孕妇在孕晚期血糖高可以吃冬枣吗

　　冬枣的口感脆甜，没有酸味，男女老少都喜欢吃冬枣。冬枣的维生素C含量非常高，有“水果中的维生素C之王”的美誉。每天吃三四个冬枣，就可以满足人体每日所需的维生素C，特别适合孕妇用来补充维生素C。那么，孕妇在孕晚期血糖高可以吃冬枣吗?

孕妇在孕晚期血糖高可以吃冬枣吗

　　孕妇在孕晚期血糖高可以吃冬枣。冬枣和其他大枣一样，主要成分是糖类，进食过多可能会影响血糖水平，因此要限制摄入量，但适量摄入一般影响不大。进餐过程中吃枣一般对血糖仅有轻度影响，如果为减少米、面的摄入而增加枣类摄入，摄入过多时也会影响血糖水平。

　　有以下几方面的好处：

　　一、补血，冬枣在所有的水果中维生素c的含量排在最前面，维生素c的含量是苹果的七十倍，孕妇在食用补铁的食物的同时，食用几个鲜冬枣，能有效的将三价铁离子还原成二价铁离子，促进铁的吸收，间接的促进了机体的造血功能，具有一定的补血作用。

　　二、增强免疫力，冬枣含有十九种氨基酸，其中包括有苏氨酸，异亮氨酸等八种人体不能自主合成的必需氨基酸，食用冬枣能为机体提供蛋白质合成的原料，促进机体内部各类蛋白质以及酶的合成，增强机体体质和体液免疫功能，抵抗各类疾病，对孕妇和胎儿都有保护作用。

　　三、抵抗孕期衰老，有过怀孕经历的妈妈都知道，在怀孕阶段女性会有一个孕期衰老的过程，这也是为什么很多女性在生育后显得成熟了很多的原因，冬枣含有较多的抗氧化成分，包括维生素c、维生素e等，这些抗氧化成分都具有清除体内自由基的作用，能延缓孕期衰老现象。

孕妇在孕晚期血糖高可以吃什么水果

　　1、 草莓。草莓味道甜美，含有的热量较低，其中，丰富的微量元素以及维生素C。进食后能够缓解血糖上升，减低胰岛素调节血糖的负担，达到稳定血糖的作用。因此，孕妇妊娠期糖尿病适合进食草莓，调节人体血糖浓度。

　　2、 菠萝。不少孕妇血糖高的都会选择注射胰岛素，似乎这样对饮食方面就不用太过苛刻。其实长期注射胰岛素是会养成人体对此的依赖性的，以后不注射胰岛素就不能控制血糖了。孕妇适量吃些菠萝，能有效的减少人体对胰岛素和药物的依赖性，以后就算不用胰岛素，也能通过自身控制饮食，增加锻炼来控制血糖。

　　3、 西柚。西柚中富含维生素C和较少的糖分，富含维生素C，味道也比较甜美，具有较高的营养价值，含有叶酸，可以避免贫血的发生，而且西柚的果肉具有一种可以增加胰岛素的物质，可以降低血糖，但不宜多吃。