孕妇血糖高可以吃煮的板栗吗

　　大部分孕妇在孕期容易出现血糖高的现象，属于妊娠期糖尿病。但是孕妇在怀孕之前是没有患有这些症状，有可能是孕期饮食不当才导致的，因此孕妇要多注意饮食，多吃含糖分低的食物调理。那么，孕妇血糖高可以吃煮的板栗吗?

孕妇血糖高可以吃煮的板栗吗

　　孕妇血糖高吃板栗应谨慎，孕期出现血糖异常，多数为体内激素增多、胰岛功能相对不足导致，板栗含糖量较高，对血糖影响较大，可使血糖出现明显波动，如摄入过量糖可引起血脂等方面异常。

　　如非要食用板栗，应掌握一些小策略使血糖不出现过大波动。如血糖控制较好，可适当减少碳水化合物摄入，将食用板栗产生的热量算入每日已控制总热量，此时进食板栗，对血糖影响将减小。

　　栗子含有大量的淀粉，因为淀粉经过胃肠道的消化后变为糖吸收入血。高血糖的孕妇在饮食方面控制非常重要，除了平时避免吃含糖量或是油脂含量高的食物，也要掌握好三餐的量，一般吃七八分饱即可。

　　孕妇高血糖危害很大，容易导致宝宝巨大，也容易让宝宝低血糖或是低血钙，甚至还会导致宝宝呼吸困难，心肌病和各种先天畸形等疾病。为了预防孕妇出现高血糖，在怀孕期间，应当定期检查血糖和尿糖，平时要吃低糖低脂清淡食物，还要少量多餐，也要合理的运动，保持合理的体重。

孕妇血糖高能吃板栗吗

　　孕妇血糖高时，不要吃板栗，当血糖控制，稳定了情况，比如空腹血糖小于5.3mmol/L时，餐后1小时血糖小于7.mmol/L，餐后2小时血糖小于6.7mmol/，这是要求孕妇的血糖控制目标。

　　当血糖控制目标达到后，可在两餐中间或者饭前1小时每天吃不超过30g的板栗。因为板栗是升糖指数比较高的干果，但它也含有维生素B1、维生素B2、维生素C。含量较高，对孕妇和胎儿来说都是需要的。对孕妇来说，多吃维生素比较好，而且板栗里含有柔软的膳食纤维，有助于防止餐后血糖的上升。

　　孕妈妈在整个孕期进行用低糖饮食，严格的控制血糖的水平，因为长期血糖过高，可能引起胎儿过大，羊水过多，甚至胎儿畸形，胎膜早破，死胎等等，必须引起重视。因此她越往后，她的血糖水平就会越高，一般情况下，我们推荐孕妇她的空腹血糖要在5.5mmol/L，这是一个孕妇一般的一个血糖的标准。