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俗话说，病从口入，所以大家要对自己的吃食伤心。特别是身体敏感脆弱的孕妇，更应该严格把控入口的食物，即使是渡过了小心的前三个月，到了晚期也不可以松懈。不过也有很多孕妇会嘴馋一些小零食，例如西梅。那么，孕妇晚期可以吃西梅吗呢? 孕妇晚期可以吃西梅吗孕妇在晚期的时候能吃西梅，西梅是一种进口的水果，但是成分比较简单，还有各种植物酸，维生素，矿物质含量也非常合适，而且对孕妇来说也有一些好处，没有危害成分可以放心食用。 西梅含有丰厚的维生素A、C，它们是强健骨骼及牙齿、协助人们拥有健康肌肤及秀发的重要营养元素。 西梅还含有很高的纤维素及抗氧化剂，使人保持青春生机的源泉，并能协助减缓人体变老。除了这些，西梅还富含铁、钾、叶酸及其他营养物质，能促进人体健康，增强身体生机。 西梅含铁也很丰厚,铁是构成血红蛋白的质料,能携带血液中的氧分,尤其是对孕妈妈、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道活动,俗称“肠道清道夫”, 对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有协助。 孕期食用西梅可极大程度的补充造血原料、延缓衰老、补充铁、钾、叶酸等营养物质，增强生命力，因此适当食用西梅对孕妇有而言百利而无一害。但要注意的是不要一次性食用过多，并且孕妈妈们在整个孕期的时候也可以多吃一些其他的水果来帮助补充营养，这样混合搭配也是一种不错的选择。 西梅的功效与作用西梅是一种果实，其营养非常丰富，故有奇迹的水果，功能性水果的美誉。西梅的功效与作用为： 1. 抗氧化 很多人推崇葡萄和提子作为抗氧化水果。然而根据调查证明，西梅中的抗氧化成分是提子的2倍还要多，抗氧化剂对人体极为重要，可以中和氧化对人体造成的伤害，不仅起到防止心脏病、肺病和某些癌症的恶化，中老年人的身体和大脑的机体老化 2. 增加胃动力 饮食结构的不合理，缺乏运动，作息没有规律，工作压力大是造成现代人便秘的主要原因。便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复为动力，轻松缓解便秘。 3. 抗疲劳作用 西梅的口感酸甜，在疲劳无神的时候，可以多吃些西梅，能够起到提神的作用。可以把西梅榨汁饮用。 |