孕妇晚期可以吃西梅干吗

　　众所周知西梅干有一定的润肠通便效果，而孕妇在孕晚期经常会有便秘的问题，长期不排便不仅会让皮肤变差，也会对肠胃造成不好的影响。所以出于保障胎儿健康发育的目的，孕妇想吃西梅干来通便。那么，孕妇晚期可以吃西梅干吗?

孕妇晚期可以吃西梅干吗

　　怀孕妇想吃西梅干是可以的，但是一定要少吃一点。西梅干在加工的过程中，会加入一些其他的物质，不过只要孕妇吃的不是很多，一般是不会对胎儿，更不会对孕妇的身体造成不利的影响。如果孕妇想吃西梅干，每天只能吃十颗左右，这个食用量是比较安全的。

　　胃口不好食欲不振可以说是每一个孕妇的通病，这里食用一些西梅就可以起到健胃消食以及提高食欲的作用，对孕妇的身体以及胎儿的发育是特别有利的。

　　其实对于孕妇来说，吃新鲜的西梅更好，新鲜的西梅含有的微量元素和钙质比较多，特别适合孕妇。另外，新鲜的西梅蕴含的叶酸也很比较丰富的，这对于怀孕初期的女性有很大益处。

　　孕妇吃新鲜的西梅既可以补血，又可以补充叶酸。建议孕妇想吃西梅干的时候，可以将西梅干换成新鲜的西梅，这样更加适合孕妇。当然孕妇吃一点西梅干也不要紧，不过要控制每天吃西梅的颗数。孕妇应该多吃新鲜的水果，还有蔬菜。

　　西梅干不单能当零食吃，还可入菜。无论用来做沙拉、糕点,还是主食、 配料,都非常合适。西梅的加工产品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等,随身携带，既可以饱口福，又对健康有利。不过，对于西梅的加工食品，孕妇一定更要少吃。若过量食用，加工过程中的各种添加剂可能会对胎儿不利。

吃西梅干有什么好处呢

　　一、保护视力

　　西梅中含有丰富的维生素A，多吃维生素A可以保护眼睛。维生素A是一种脂溶性的维生素，较易被身体吸收，而西梅中大量的维生素A又为身体提供了绝佳的补充途径，有利于保护视力。

　　二、保护肠胃

　　西梅中含有大量的植物纤维和天然果胶纤维，多食用西梅可以提高消化能力，促进肠胃蠕动，有利于排出身体毒素，缓解便秘。

　　三、美容养颜

　　西梅中富含多种抗氧化成分，被称为“青春的源泉”，适量食用能淡化色斑，并阻止肌肤老化。此外，如果肠道中堆积的废物和毒素太多也会造成长斑长痘、皮肤黯淡无光，而西梅有排毒通便之功，能将身体里面的毒素排出体外，对肤色晦暗、斑痘丛生等有所缓解，可以让肌肤焕然一新，从而起到美容养颜的作用。

　　四、强化骨骼

　　西梅具有强化骨骼的作用，老年人的骨质比较疏松，因此，可以每天吃几粒西梅，能够预防骨质疏松症状。