孕妇晚期可以吃冬枣吗

　　孕妇的前三个月是比较危险的，需要注意的事项也很多很杂。在此之后便可以稍加放松一些，吃食也随之丰富一些。不过还是有很多孕妇小心翼翼，在吃食上顾忌颇多，比如像冬枣这样具有补血作用的水果也不敢吃。那么，孕妇晚期可以吃冬枣吗?

孕妇晚期可以吃冬枣吗

　　孕晚期可以适量的吃一些冬枣，督导带中含有人体所需要的氨基酸以及维生素，对于促进胎儿的生长发育有一定的帮助，但是冬枣不容易被消化，所以孕妇在使用冬枣时要控制好量，不要吃得过多或者经常食用。

　　冬枣虽然营养价值很高，但是孕妇过量进食生鲜冬枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜冬枣的人群。因此，建议孕妈咪们每次食冬枣不超过5颗。

　　孕妇的冬枣食疗方：

　　1、冰糖炖冬枣

　　原料：冬枣10个，冰糖30克。

　　做法：将冬枣、冰糖和适量的清水放在蒸碗里，包上保鲜膜大火蒸40分钟后关火，出锅晾一晾就可食用。

　　2、二豆煮冬枣

　　原料：冬枣10～15枚，赤小豆30克，虹豇豆30克。

　　做法：以上三种原料洗净后一起放在锅里，煮至豆子煮烂即可食用。 功效：有清热解毒和补血、降压等功效，尤其适合高血压患者食用，但切记不宜加糖。

　　3、冬枣苹果汁

　　原料：苹果1只，冬枣8枚，柠檬汁2滴，纯净水1/2杯，蜂蜜适量。

　　做法：苹果洗净后剥去果皮，剖开去核，切小块，冬枣去核切块。把苹果和冬枣放入搅拌机，加柠檬汁、纯净水和蜂蜜打成汁即可。

冬枣的作用

　　1、解酒。冬枣里面含有果糖和维生素c，所以他可以分解酒精的含量，对于醉酒的人如果吃几颗冬枣的话，可以让人从头痛中快速地清醒过来。

　　2、调节免疫。冬枣具有增强心肌收缩力、保护冠状动脉、降低胆固醇、抑制癌细胞增殖等作用，因为冬枣含有丰富的环磷酸腺苷等物质，而这种物质是一种重要的生理活性物质参与人体内多种生理活动。

　　3、防治骨质疏松和贫血。冬枣具有防治骨质疏松和贫血的作用，因为冬枣含有丰富的钙和铁，而这些物质可以防治骨质疏松和贫血，特别适合老年人和女性朋友食用。

　　4、保护肌肤。维生素C是强力的抗氧化剂，是对抗自由基对抗衰老的最好武器，维生素C可以还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着，也可以改善皮肤色泽，在临床上常被用于美白治疗，所以说冬枣可以美肤一点都不假。