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孕期便秘是需要及时调理的，不然会影响到孕妇的身体和胎儿的发育，那孕妇可以吃西梅通便吗?固然是可以的，西梅含有纤维素，可以促进肠胃的蠕动，软化排泄物，可以很好的缓解便秘的情况，孕妇也要多喝水，多吃水果和蔬菜来缓解便秘。 孕妇可以吃西梅通便吗怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。西梅中富含膳食纤维，膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，因此吃西梅是可以缓解便秘的。不过，相比之下，喝西梅汁治疗便秘的效果好于直接食用西梅。西梅汁是纯天然果汁，可以安全有效缓解并预防孕期便秘，保证身体正常的代谢过程、清楚体内积存的毒素。天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。 西梅营养丰富，维生素A的含量非常高，有利于胎儿视力的发育，西梅中的矿物质，如钾元素有利于调节体内的电解质平衡和神经系统的功能。铁元素是生成红细胞的必需物质，可以预防孕期生理性贫血，西梅中的枸橼酸、琥珀酸和苹果酸具有一定的降压作用，比较适合孕期血压轻度增高的女性食用。 西梅中的膳食纤维可以预防孕期便秘 ，西梅虽好，怀孕期间出现血糖高或者经常性腹泻孕妇最好不要吃西梅。因为西梅中含糖量非常高，容易加重胰腺的负担，加重血糖高的症状。西梅属于寒凉性食物，容易加重腹泻引起胃肠功能紊乱。 孕妇便秘吃西梅几颗西梅能够起到疏通肠胃的作用，关于排便次数缩小具有肯定的医治后果，每日吃三到五个西梅能够加快胃肠道的蠕动.，可以有用地将肠道内的毒素以及食品残渣排出体外，能够很好的医治排便次数缩小，除西梅除外，每日早上空着肚子没有吃东西吃一个梨，对便秘也有肯定的后果，便秘的病患饮食一定要油腻，不要吃辛辣的食品，不然会使食物残渣滞留在肠道内，会使便秘更加剧要。 此外，多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需要大量营养，往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。还要多喝水，有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转，只有多喝水才能加快排便。 |