孕妇可以吃青枣吗晚期

　　怀孕对于大多数女性来说都是一件幸福的事情，不过女性在怀孕的过程也是比较辛苦的，尤其是到了孕晚期。大多数女性在孕晚期的时候都会有便秘的情况，因此想要吃的水果进行缓解。那么，孕妇可以吃青枣吗晚期呢?还有，青枣的营养价值是什么呢?　　

孕妇可以吃青枣吗晚期

　　孕晚期可以适量吃一些青枣，帮助促进食欲或者是补充所需要的营养物质。青枣当中含有丰富的维生素C，同时属于一种低热量、低脂肪的食物，可帮助孕晚期孕妇以及胎儿补充营养物质。其味道香甜，口感爽脆，而且含有较多的膳食纤维，在吃了以后能够帮助促进肠道的蠕动，有一定的预防便秘，改善大便干燥症状得作用。

　　女性在怀孕后的整个孕期，都是可以适量的食用一些青枣，但是在青枣的食用量上不宜过多，每天不易超过10颗为好。此外还需要注意的是青枣的枣皮较厚，所以不易消化，若吃多了容易造成孕期的肠胃不适。孕妇在孕晚期吃青枣时，可以将枣皮削掉或吐掉，这样可以避免青枣皮刺激肠胃，而引起孕期消化不良等问题。

　　孕晚期的时候胎儿的生长速度相对来说比较快，而且需要的营养也比较多，孕妇需要摄入一些肉类、豆制品或者是蔬菜、水果，饮食上尽量做到营养均衡、多样化。孕晚期可能身体相对来说比较笨拙，一定要注意卧床休息，不要做剧烈的运动，同时也不能有性生活，避免导致子宫出现收缩，引发早产。　　

青枣的营养价值是什么

　　青枣作为一种非常美味的食物，青枣的营养价值是非常高的，并且含有丰富的营养物质，青枣中的蛋白质和维生素的含量都是丰富的，并且还含有一定的微量元素，对于我们的身体的健康十分重要。

　　1、增强免疫力：青枣这种美味的食物保健功效是非常不错的，青枣中的糖分含量大，另外加上多种维生素，对人体具有较强的补养作用，我们大家在生活中适当的食用一些青枣，可以有效的增强抗病能力和身体的免疫力。

　　2、保护肝脏：另外，我们大家要知道，青枣这种美味的食物对于我们人体的肝脏健康也是很有益的，经常吃青枣的人可以减少肝脏方面的疾病。

　　3、镇静安神：其实青枣还具有非常不错的镇静安神的功效，青枣中含有的黄酮类物质具有镇静和催眠的功效，适当的食用一些青枣还能帮助我们大家缓解压力，有效的预防和缓解失眠的症状。