孕妇可以吃苹果吗中期

　　苹果是属于一种水果，在生活中很常见，而且苹果的营养价值非常高。维生素物质也比较多，在生活中多吃一些苹果对于健康是有好处的，而怀孕后的女性朋友也需要适当的吃一些苹果，那么孕妇可以吃苹果吗中期?

孕妇可以吃苹果吗中期

　　孕中期，孕妇是需要吃水果，但是吃什么样的水果，很多孕妇就不是很清楚的，不知道应该吃什么样的，还有人会纠结是不是可以吃苹果。当然孕中期是可以吃苹果的，毕竟苹果的营养成分是很多的，其中含有的新元素，碘元素，还有镁元素等都是人体需要的。对于孕中期的孕妇来说，早上吃一个苹果，还有促进胃肠蠕动的功效，这对于孕中期的而孕妇来说是很有必要的，因为孕中期胎儿增大，不少孕妇容易出现便秘的症状，这个时候就需要适当吃一些苹果的，这样可以预防便秘，有助于孕妇体内毒素的排出。

　　孕妇在孕中期一般可以食用苹果。苹果中含有丰富的微量元素、维生素及矿物质等营养物质，可以补充孕妇所需的营养，提高身体免疫力。在孕期孕妇由于激素变化和活动量减少造成便秘，而苹果中含有膳食纤维，具有润肠通便的作用，可以缓解便秘的症状。但是，苹果需要适量食用，避免影响正常饮食。孕妇能够适当的吃苹果，苹果含有多种矿物质和维生素等营养成分，具有生津止渴，除烦解暑的效果。煮熟的苹果有涩肠止泻的效果，生的苹果具有效于医治年轻津枯的作用。另外一个理应留意多吃新鮮的水果菌类，立刻填补叶酸片都是肯定的。

　　孕妇在怀孕期间大部分的水果都是可以吃的，一些蔬菜也是可以酌情选择的，不过要注意的是，孕妇在怀孕期间尽量少吃辛辣的食物，还有那些比较油腻的，非常有刺激性的食物，还要注意少喝酒，最重要的是要少接触一些化学药品。

孕妇吃煮苹果的好处有哪些

　　1、营养作用发挥得更完善，苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。2、减少胃肠道刺激，煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。

　　3、降低胆固醇，苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。而且苹果可消除猪肉的独特异味。4、防治内热，吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

　　5、治疗腹泻，苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。6、抗氧化作用，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。