孕妇可以吃苦瓜吗中期

　　苦瓜在生活中很常见，味道苦苦的，但是依然有很多人喜欢吃，那孕妇可以吃苦瓜吗中期?苦瓜中含有纤维素、维生素以及一些矿物质，孕妇适量吃是可以的，可以和肉类一起炒制，但是苦瓜偏凉，吃多容易引起宫缩，因此要把握好摄入量。

孕妇可以吃苦瓜吗中期

　　孕妇在妊娠中期可以适当的食用苦瓜，苦瓜的味道带有着一种清香，这样的苦瓜在适当的食用之后，可以起到解油腻、促进食欲的作用。在怀孕中期，很多孕妇会由于孕激素的作用导致胃肠蠕动减慢，再加上活动量的减少以及较多进食了蛋白质、碳水化合物、脂肪这样的一种富含热量和能量的食物，相对而言可能会适当的减少了一些纤维素、维生素、矿物质的摄入，因此也加重了在怀孕中晚期比较常见的腹胀和便秘的症状。这个时候适当的食用一些苦瓜，可以摄入较多的纤维素、促进胃肠的蠕动，因此可以达到缓解腹胀便秘这样的一些不适症状。

　　苦瓜的维生素C也十分丰富，每100克有56~84毫克，约是番茄的3倍。维生素C就如同天然的抗氧化剂，能帮助减少细胞突变或破损的机会，并帮忙修复受损细胞，降低癌症或肝病变的发生机率。

　　虽然吃苦瓜有很多好处，但孕妈需要控制好进食量，以免过多进食苦瓜对身体造成危害。由于苦瓜性寒凉，可能会对人体肠胃造成刺激，因此肠胃虚寒的孕妈不要吃太多苦瓜，以免引起腹泻。

孕妇中期能喝苦瓜汤吗

　　生产过的妈妈都知道，怀孕期间是很容易上火的，但为了宝宝的健康，孕妇最好还是不要随便吃降火药，所以，天然的降火食品就很重要了，而苦瓜正是一种清热降火的食物。所以，孕妇可以喝苦瓜汤。

　　苦瓜除了能清热降火之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。而排骨中含有大量的钙质，而无论孕妇还是胎儿都是十分需要补充钙质的，所以，喝苦瓜汤对于健康的孕妇是很有益处的。

　　另外需要注意：苦瓜内含有奎宁，奎宁有刺激子宫收缩、引起流产的作用。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。但作为苦瓜中的一种微量元素，它的效用微乎其微。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍。但是，为了慎重起见，孕妇吃苦瓜时要适量。特别是孕早期或有胎儿不稳现象的孕妇还是不要吃苦瓜为好，可以选择其他降火食物如金银花。