孕妇可以吃橘子吗

　　橘子是一种富含维生素的水果，人们在一般情况下，适量吃橘子能够补充维生素促进身体健康。然而橘子属于寒凉的水果，如果出现了咳嗽、来月经等情况是不可以吃的。对于怀孕的女性来说，在饮食方面更要注意。那么孕妇可以吃橘子吗？一起来看看相关的问题。

孕妇可以吃橘子吗

　　孕妇是可以吃橘子的。大量的生活经验告诉我们，橘子中并不含任何孕妇禁忌的有害物质。实际上，橘子有开胃的作用，对于孕期间胃口不佳的孕妈妈们来说，吃橘子开胃，从而增进食欲，可谓是个不错的选择。而且，橘子中含有大量的维生素C，而维C参与人体正常代谢。它可以提高人体的免疫力，是人体中重要的营养物质。孕妇吃橘子，可以补充维生素C，这无论是对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处。

　　除此以外，孕妇吃橘子还有不少好处，如：改善胃肠道不适症状，增进食欲;加强营养，提高免疫力;促进通便;降低胆固醇等。不过，虽然孕妇可以吃橘子，但也不能一次性吃太多。因为橘子吃多了容易上火，孕妇在孕后期又容易发生便秘，所以，孕妇吃橘子要有量的限制。一般来说，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子，而处于孕后期的孕妇，以2天以上吃1个橘子为宜。

　　另外要知道，橘子不宜与牛奶同食。牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸和维生素C很容易发生反应，从而在人体内凝固成块。这样不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

孕妇吃橘子的做法有哪些

　　橘子是一种很有营养的水果，对于孕妇来说，食用点橘子是有好处的。不过，除了直接食用以外，橘子还可以拿来做菜哦，做什菜橘子。食材准备：橘子罐头、圆白菜、绿豆芽、裙带菜（干）、调味品。制作步骤：将橘子罐头的汤汁倒掉，橘子沥干备用;将圆白菜切成细丝，绿豆芽去根须，裙带菜切碎备用;将2中的所有材料都用热水烫过，再用滤网沥干水分备用;将橘子、圆白菜、绿豆芽和裙带菜放入料理盆中拌匀，再根据个人口味放入芝麻油和酱油调味即可。

　　做橘子果冻。食材准备：橘子、鱼胶粉、草莓将橘子去皮取肉，留大约100克的果肉备用，剩余的果肉榨出新鲜果汁;将草莓洗干净，鱼胶粉用少许的果汁泡一下;将果汁倒入奶锅中，用中小火煮开;隔水将鱼胶粉融化成液体状，在温热的水中保存液状，别让鱼胶粉凝固;果汁煮开的同时倒入鱼胶粉溶液，并不停地搅拌果汁，直到鱼胶粉完全融合，果汁煮开为止，随后关火、放凉。