孕妇可以吃海带排骨汤吗

　　海带排骨汤是人们平常都会做的一道汤水，起源于浙江地区，相信很多人喝过这道汤后都感到回味无穷。海带排骨汤具有补钙的作用，特别适用于孩子和老人喝。如果是身体虚弱的群体，也可以适当喝海带排骨汤。那么，孕妇可以吃海带排骨汤吗?

孕妇可以吃海带排骨汤吗

　　孕期是可以吃海带排骨汤，因为海带的营养价值是比较高的，能够补充丰富的钙元素和锌元素，碘元素等，对胎儿的发育是有好处的。孕期吃一些排骨还能够补充丰富的蛋白质，根据孕妇的食欲变化进行食疗有助于宝宝的发育。但是不推荐大量的吃海制品，否则容易导致孕妇出现腹痛，消化不良。

　　海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。而且海带中还含有一些特殊的营养化学成分，如微量元素、褐藻酸、甘露醇等，对人们的身体健康都是十分有益的。

　　海带的碘含量非常高，碘是身体所必须的一种营养素，它参与甲状腺素的制作，可以促进蛋白质的合成，对于胎儿的生长发育能起到积极的促进作用。如果孕妇缺碘，胎儿可能会出现先天智力低下的情况，所以孕妇有必要多补充碘，可以在平时适当吃一些海带。

　　排骨含有的膳食纤维、维生素、钙等营养物质都很丰富，它能够增强孕妇身体的免疫功能，能使体内的废物更顺利地排出去，排骨含有的氨基酸也很丰富，能够起到补中益血的功效，如果孕妇气血不足，可以通过多喝海带排骨汤来改善症状。

孕妇吃海带的功效

　　孕妇吃海带具有保护乳腺，预防增生的作用：海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以降低女性的雌激素水平，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患的作用。当甲状腺开始发挥作用时，它也可以产生充足的碘来维持其健康发育。

　　孕妇吃海带可以利尿消肿：海带含有丰富的钙，磷，铁，B族维生素等营养成分，能够利尿消肿，通便，在孕晚期，可以适当地吃海带，或者用海带和冬瓜做汤，不仅可以消毒，还有助于控制体重。

　　海带中大部分是岩藻多糖，很适合糖尿病患者食用，因为它具有极好的食物纤维，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间。即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。