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益生菌最正确的吃法

2022-04-21 16:32:13出处:PCbaby作者:佚名

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  益生菌的基本功效和作用大多数人都是略知一二的,但是正确的吃法却鲜有人知。益生菌的吃法才是他使用过程中的关键,如果使用了错误的服用方法,益生菌可能就无法发挥该有的作用。那么,益生菌最正确的吃法是什么呢?

益生菌最正确的吃法

  如果要吃抗生素,最好相隔两小时以上,同服会影响抗生素的活性。益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程,长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时,益生菌会进入衰亡阶段。因此,益生菌产品一般是在37度左右服用,避免高温加热。

  1、超级益生菌在晚上饮用最佳,最补钙

  12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

  2、接受辐射后饮用效果最佳,有助于防辐射

  使用电脑和电子产品后喝益生菌防辐效果最明显,益生菌还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝益生菌。

  3、午后喝益生菌,有助于补充精力

  益生菌对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。 午后喝一杯益生菌,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

  4、喝益生菌最好在饭后,有助于肠胃调理

  如果在空腹状态下饮用益生菌,很容易刺激胃肠道排空,益生菌中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让益生菌在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。而饭后食用,胃酸浓度逐渐降低,更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用。

怎么选宝宝益生菌产品

  筛选宝宝益生菌时不仅要注意选有有品牌的,品质安全相对有保障,同时要注重食用效果,只有达到充足数量的活性益生菌才能起到作用,其中益生菌活菌数至少要达到10亿CFU/g左右的水平,并且能具备良好的耐酸性以降低丧活率。

  益生菌是活性微生物的总称,当孩子出现腹泻、便秘等肠胃问题造成微生态失衡时,一般医生都会建议适度食用些益生菌,可是有些爸妈给宝宝吃了益生菌后抱怨达不到预期效果,便断定益生菌无用,这显然是着急得出的谬论,家长们要注意了:益生菌不是特效药,而是一种本身存在人体内能发挥益处的有益微生物,补充宝宝益生菌重在其安全并且作用持久,期望一蹴而就达到多大的成效是不可能的。

  基于对宝宝食用安全的考虑,也最好选择无人工添加剂,成分纯净自然。如果宝宝对奶制品过敏,选择益生菌时也要避免含有该类物质,不然食用过多会造成益生菌引起腹泻的假象。