糖尿病孕妇可以吃红毛丹吗

　　红毛丹是生长在南方的热带水果，所以很多地方的人都没有见过。红毛丹外表是红红的外壳，里面的果肉就像荔枝一样晶莹剔透。孕妇如果感到新奇也会购买，但由于不知道所含的糖分，所以担心会不会影响糖尿。那么，糖尿病孕妇可以吃红毛丹吗?

糖尿病孕妇可以吃红毛丹吗

　　糖尿病孕妇不建议吃红毛丹。红毛丹味道很是酸甜，当中含有丰富的糖类成分，如：葡萄糖、蔗糖等，这些糖分很容易被人体所吸收利用，如果糖尿病孕妇过多食用，可能会直接导致体内的血糖水平升高，不仅不利于自身血糖的控制与治疗，而且还可能会引起头晕、心悸、视物模糊等高血糖反应，因此建议糖尿病人生活中，避免食用过多的红毛丹。

　　健康的孕妇可以吃红毛丹，红毛丹果肉清甜可口，而且里面含有多种维生素，营养价值是非常高的。在怀孕初期的时候，孕妇容易呕吐，这个时候吃一些红毛丹可以改善食欲，而且红毛丹对皮肤很好，可以消除皱纹，怀孕的时候容易长妊娠纹，吃一些可以起到预防作用。

　　吃红毛丹的时候需要注意，将毛刺拨开，然后手指挤压外壳，就可以看到果肉出来，红毛丹的内核和果肉中间会有一层膜的，这个是不可以吃的。红毛丹当中的矿物质元素很丰富，如果孕妇有低血压的情况，头晕的情况，可以适当吃一些。

　　就算红毛丹富含多种维生素，对人体有很多好处，但就是有那么一部分的人无法品尝这份鲜甜。有胃炎、消化性溃疡以及胃热症状的人，都不适宜吃太多红毛丹哦，少吃或不吃为上策!

糖尿病孕妇可以吃什么

　　1、多选择粗粮，蔬菜能不切就不切，谷粒能够整粒就整粒，多吃膳食纤维食物，比如芹菜、韭菜等，谷物方面尽可能用粗粮代替白米饭。

　　2、多吃点酸，食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI(血糖生成指数)降低，所以在副食中加醋或柠檬汁，也是调节GI的有效方法。

　　3、多吃膳食纤维，在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助控制血糖，还比较有饱足感。但是准妈妈，可千万不能无限量地吃水果哦。

　　4、油脂类要注意，孕妇糖尿病对于油脂类要特别注意，烹饪时以橄榄油最佳，一般情况下也要以植物油为主，花生油位于橄榄油之后。对于饮食的整本结构准妈妈要调整好，特别注意，含糖量过高的食品要导慎食之，控制好血糖的正常水平。油炸、油酥食物要尽量少食之。