活性益生菌饭前吃还是饭后吃

　　活性益生菌作为一种有益的活性微生物，可以改善人体微生态平衡，起到调节肠胃、提高人体免疫力的作用。相信很多人都接触或者服用过活性益生菌，有的人对活性益生菌的效果推崇备至，有的人则觉得没什么作用，这大概是因为服用的方法及时间不同导致的。那么，活性益生菌饭前吃还是饭后吃呢?

活性益生菌饭前吃还是饭后吃

　　活性益生菌通常可以在饭后食用。饭前空腹胃酸过多可能会影响益生菌的活性。益生菌对腹泻、便秘、消化不良和肠炎患者有很好的作用。建议在选择益生菌时，应明确品牌，以更好地保证制造商生产的益生菌的活性。

　　许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。

　　另外要提醒的是，当益生菌活菌制剂与抗菌药物合用时，抗菌药会抑制益生菌的生长繁殖甚至杀死这些活菌，从而使得药品失效;如病情需要必须联合使用，建议间隔2—4小时;真菌制剂，如布拉氏酵母菌则不宜与抗真菌药物同时服用。

　　此外，益生菌也不宜与鞣酸、铋剂、氢氧化铝等药物同服，以免其抑制，杀死益生菌。服用药用炭、蒙脱石等具有吸附作用的药物时，应间隔至少1小时，避免益生菌被吸附排出体外，影响疗效发挥。

宝宝吃益生菌的最佳时间

　　益生菌饮用的最佳时间是饭后。 因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用。所以，家长可以在宝宝早饭后半小时用40度温水冲调，喂给宝宝吃，效果最好。要注意益生菌不可与抗生素类的药同时服用，如果宝宝生病需要服用药物，那至少要相隔2个小时以上才可以喝益生菌。

　　很多人认为益生菌和奶粉一起用开水冲服的话，会使益生菌损失菌的活性，失掉调理肠道的效果。可是我们平时冲奶粉的温度也不能过高，可以等到奶粉温度降到40℃以下的时候再放入益生菌，这样就不会影响益生菌的活性了。

　　一岁以下小婴儿肠道功能尚未成熟，应该避免直接饮用市售的酸奶或其他益生菌饮品，若没有身体不适，可不必额外摄取益生菌。如果父母有意让婴幼儿摄取益生菌，也必须由医生对症下药，根据其生理需求做出选择，才能让益生菌发挥最大效用。