平时可以吃益生菌吗

　　益生菌的好处众多，可以改善人体肠道内菌群的环境，而且吃益生菌还可以有效地促进消化与吸收，提高人体的新陈代谢能力，那么平时可以吃益生菌吗？

平时可以吃益生菌吗

　　正常人也是可以吃益生菌的，益生菌基本没有什么副作用，包括孕妇脸也都是可以吃的，但是益生菌的主要功能就是调节肠道菌群的紊乱，所以说患者出现大便改变，包括腹泻便秘次数增加的时候才可以服用这种益生菌进行治疗，在日常生活中应该养成一个良好的饮食习惯，少吃生冷辛辣刺激性食物，多吃一些富含维生素和蛋白质的瓜果蔬菜等，保证自身所需的盐雾物质，同时应该养成一个良好的作息习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠时间，不要让自己过于劳累。

　　宝宝在比较小的时候都是母乳喂养或者是喝奶粉的，发生吐奶的现象也比较普遍。很多妈妈在宝宝吐奶的时候都会给其喝一些益生菌，但也有的妈妈觉得这样做不合适。那么宝宝吐奶能喝益生菌吗?

　　1. 益生菌能够很快的为宝宝的肠道建立起正常的菌群，让肠道的菌群处于比较平衡的状态。如果说宝宝出现了吐奶的现象，可能是消化有了问题，这个时候可考虑喝一些益生菌，改善下肠道菌群的状态是有好处的，所以宝宝吐奶可以喝益生菌。

　　2. 有一些宝宝吐奶是因为胃肠道当中积了太多的气，比如吃奶的时候进了空气，这样的话胀气的现象会比较明显，很容易吐奶。这个时候吃一些益生菌会有不错的效果，对身体健康有好处。

　　3. 有一些宝宝总是胃肠胀气，很有可能是因为肠道的菌群失调所致。这个时候适当的吃一些益生菌，能够调节肠道的菌群情况，从而达到缓解胃肠胀气的目的，减少吐奶的现象。

婴儿的益生菌大人能吃吗

　　婴儿益生菌大人是可以吃的，只不过，大人吃婴儿的益生菌的效果并不是特别的明显，如果是肠胃不舒服的话，建议吃一些蒸的苹果，还可以用山楂水来缓解，或者喝点酸奶来促进肠胃的蠕动，帮助消化，必须要对症下药，不能盲目的去吃。

　　益生菌对大人和婴儿都是非常有好处的，可以提高人的免疫力，但是能不吃婴儿的益生菌就不吃婴儿的益生菌，如果是肠胃比较虚弱的话，建议饮食一定要规律，千万不能熬夜，如果压力大了可以去释放一下自己的压力。

　　如果宝宝现在处于哺乳期，而且是母乳喂养就没有必要给宝宝喝益生菌。因为母乳里面就含有多种天然的有助于宝宝消化的菌群，母乳里的这些菌群，就能够起到改善宝宝肠道环境的作用了，所以一般母乳喂养的宝宝不容易出现消化问题。因此，建议宝妈如果有母乳，要尽量给宝宝吃母乳，或者选择混合喂养的方式来给宝宝哺乳。

　　其次，如果是奶粉喂，可以适当的给宝宝吃些益生菌，但是要是宝宝的肠胃消化一直很好，排便也很正常，就说明宝宝自身的肠道环境已经很不错了，就没有必要给宝宝吃益生菌。