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孕妇初期可以吃扇贝吗

2022-04-15 16:13:34出处:PCbaby作者:佚名

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  海鲜中含有丰富的优质蛋白质和Omega-3不饱和脂肪酸,孕妇适当地吃海鲜可以促进胎儿的大脑和神经的发育。扇贝是人们日常饮食中比较常见的海鲜之一,扇贝的肉质鲜嫩、腥味比较小,因此很受人们的欢迎。那么,孕妇初期可以吃扇贝吗?

孕妇初期可以吃扇贝吗

  孕妇初期可以吃扇贝。因为扇贝的蛋白质含量比较高,适当的吃可以提高孕妇的免疫力,帮助孕妇抵御疾病。另外,扇贝里面含钙的成分也多,孕妇适当吃还可以促进胎儿股骨的发育。所以孕妇适当吃扇贝对身体的好处很大。

  扇贝能够补充很多的蛋白质,可以提高孕妇的免疫能力,帮助孕妇在怀孕期间抵御疾病。另外,扇贝当中的钙质也比较丰富,孕妇们吃扇贝能够促进胎儿的骨骼发育,也能够防止孕妇出现骨骼疏松的情况。

  食用扇贝可以起到润肠的作用,因为在扇贝里面有很多膳食纤维。食用扇贝就可以润肠,能够增加肠道的蠕动,避免出现大便干燥的情况。很多孕妇都会有便秘的情况,而吃一些扇贝,就可以促进排便。

  孕妇在吃扇贝的时候,有一些注意事项。由于扇贝属于性凉的食物,因此孕妇要是有脾胃虚寒的情况,就不能吃扇贝了,不然便会使脾胃虚寒的症状加重,还可能会引发腹泻。孕妇食用扇贝的时候,应该避免和鞣酸含量高的食物一同食用,比如柿子、桔子等,以免导致消化不良。

扇贝的作用与功效

  贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后,常有一种清爽宜人的感觉,这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。

  扇贝含一种具有降低胆固醇作用的物质,这种物质能抑制胆固醇在肝脏的合成和加速胆固醇的排泄,因此能使体内胆固醇水平下降。

  扇贝还含有较丰富的不饱和脂肪酸EPA和DHA。EPA(二十碳五烯酸)俗称“血管清道夫”,可以减少血栓形成和血管硬化的发生; DHA(二十二碳六烯酸)俗称“脑黄金”,不仅可以促进大脑发育和智力开发,并且可以降低痴呆症的发病率。