促进肠道蠕动的益生菌有哪些

　　说起益生菌，大家首先想到的作用就是可以促进肠道蠕动，缓解消化不良、便秘等肠道不适症状。但是，益生菌的作用可不止这一点，因此大家在购买益生菌的时候，要注意看好产品的主治功效。那么，促进肠道蠕动的益生菌有哪些呢?

促进肠道蠕动的益生菌有哪些

　　促进肠胃蠕动的益生菌种类比较多，比如说双歧杆菌、乳酸杆菌，还有整肠生，这些都可以有这样的作用。

　　在治疗上，主要是用于治疗一些腹泻和便秘的症状。而益生菌主要有两种作用，一种是可以促进胃肠蠕动，促进消化，另一方面，可以改善肠道菌群失调，改善肠道功能。

　　腹泻的病人经常使用一些益生菌，是由于益生菌在体内存在的不平衡，各种原因被打破，譬如体质极弱或者抗免疫治疗、使用大量抗菌素，内平衡被打乱，需要外源性补充大量的益生菌。益生菌实际上广泛存在，主要是像非致病性的大肠杆菌、乳酸杆菌。

　　益生菌具体服用时间需遵医嘱。免疫力低下的人，一般是服用2个月的周期。用益生菌进行治疗腹泻、便秘等肠道疾病时，在症状完全缓解后可以继续服用益生菌制剂一周以上，以巩固疗效。

　　益生菌饮用的最佳时间是饭后，因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。注意益生菌与抗生素不能同服，至少得间隔2小时以上。

　　益生菌对人体有很多的好处，但是要用对方法和用量，正确的服用才能够发挥出益生菌的效果。肠胃不好的人除了可以服用益生菌来调理之外，还应该多进行运动，促进肠胃的蠕动，增强肠胃功能，平时不要乱吃街边小食，很多不干净的食物含有较多的细菌，会导致肠胃感染。

促进肠道蠕动的食物有哪些

　　1. 蜂蜜

　　大家在早晨起床时可以适当的喝一杯蜂蜜水，能够促进肠道蠕动，蜂蜜有着很高的营养价值，经常喝一杯蜂蜜水，有利于身体健康。它当中的一些特殊物质能够促进肠道蠕动，对人的肠道可以起到清除垃圾排出毒素的功效，对于一些经常便秘的人来说，有着很好的通便效果。

　　2.红薯

　　红薯这种食物在生活当中一般不会引人注目，但是大家在平时可以适当的吃一些红薯对肠胃是非常有帮助的。红薯当中还有大量的有益肠胃的物质，这些物质能够帮助肠胃消化和吸收，能够促进肠道蠕动，起到润肠通便的效果。

　　3. 大麦茶

　　大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。