益生菌早中晚什么时候吃最好

　　益生菌对于身体的作用是非常大的，尤其是孩子在出现挑食、厌食、肠道不适、便秘等情况就可以通过服用益生菌来进行改善，但是在服用益生菌的时候是需要注意用量用法的，那么益生菌早中晚什么时候吃最好呢?

益生菌早中晚什么时候吃最好

　　益生菌与某些维生素合成，像维生素B和维生素K合成和吸收，促进微量元素吸收。对于有腹泻、便秘，或者过敏体质宝宝，可以适当补充一些益生菌，调节肠道菌群，改善肠道功能，从而缓解腹泻、便秘。但不建议过量或长期饮用益生菌，一方面长期饮用益生菌，容易形成耐药性传导。另一方面长期饮用益生菌容易形成依赖，而且干扰机体建立自己的益生菌系统。

　　益生菌是很常见的真菌，可以有效促进肠胃蠕动，帮助我们缓解肠胃问题，服用益生菌最好是在饭前，当然饭后也可以服用益生菌，一般在吃完饭之后的半小时内服用益生菌效果最好。除此之外，早上服用益生菌的效果也比晚上服用益生菌的效果要好很多，所以大家最好是在早上服用益生菌。

　　服用益生菌除了要注意选择合适的时间，我们同时也要注意选择合适的服用方法，为了能让益生菌起到更好的效果，在服用益生菌的时候，最好是用温水对其进行调冲，千万不要用过烫的水，因为烫水会导致益生菌死亡，影响益生菌活力，继而会影响到药物效果，自然就无法促进消化了。

　　益生菌是一种很常见的真菌，很多家长都会给自己的孩子服用益生菌，益生菌可以有效解决消化不良，对于肠胃功能发育不完全的孩子来说，服用益生菌有一定好处。一般来说，我们比较建议大家在早上服用益生菌，并且要记得用温水对益生菌进行调冲，这样能够激发益生菌的活力，此外最好是在吃饭之前半小时内服用益生菌，当然在吃饭过程中，或者是饭后半小时也可以服用益生菌。

益生菌的功能有哪些

　　益生菌可以增加肠道的蠕动，也可促进肠道消化，可以改善便秘也可以止泻，同时还可以增强人体的抵抗力，让消化系统更完善。我们的体内是可以自动来产生益生菌的，如果宝宝经常拉肚子，则可以给宝宝用一些蒙脱石散来治疗，平时要给宝宝的肚子保暖，多喝一些温开水，如果一直不好则再可以用一些益生菌来调理一下肠道，一定要在医生的指导下服用。

　　1、帮助营养物质的消化吸收

　　许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。

　　2、产生重要的营养物质

　　益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1，B2，B5，B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

　　3、抵抗细菌病毒的感染，提升免疫通过三大步骤，益生菌可清除有害菌对身体的伤害：

　　1.)抑制有害菌的生长。益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质，及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。

　　2.)抑制有害菌产生毒素。

　　3.)清除有害菌产生的毒素。

　　4.预防和治疗某些疾病，如肠道综合症、呼吸道感染、过敏、口臭、胃溃疡等。