成人益生菌胶囊怎么吃

　　益生菌对人体的好处是非常多的，如果出现便秘就可以吃益生菌来缓解，对于腹泻患者吃益生菌，也可以起到缓解和治疗的效果。那么成人益生菌胶囊怎么吃？

成人益生菌胶囊怎么吃

　　1、饭后半小时服用

　　当胃酸浓度较高的时候，成人益生菌无法在其中存活，人体处于空腹时和进食后都不太适合冲食益生菌，会对胃壁产生刺激，中枢神经进一步指导胃酸分泌增多，因此需要找到胃酸低的时机服用成人益生菌。

　　饭后半小时或者一小时比较适合服用成人益生菌，因为此时胃酸浓度不高，之前摄入的食物还在胃部里面，能够帮助中和胃酸，不会对成人益生菌的活性造成破坏，是服用成人益生菌的好时机。

　　2、使用37℃温水冲泡

　　成人益生菌不耐高温，过高的水温都会致使益生菌失去活性，使用作用效果也会大打折扣，使用37℃的温水冲泡比较好，这种温度较适合成人益生菌生长。

　　3、不能和抗生素同时服用

　　抗生素具有杀菌灭菌的功能，会同时杀死人体内的有害菌以及益生菌中的活菌，导致摄入的益生菌失去活性，根本不起作用，如果需要同时服用抗生素和益生菌的话，建议这两者的服用时间需要间隔2小时以上。

　　虽然成人益生菌的调节肠道菌群效果比较好，但它属于活菌制剂，只有坚持正确的服用方法，才能使益生菌保持活性，可以将成人益生菌的作用充分发挥出来，所以在食用和储存方面一定要多加注意，避免益生菌失活，进而影响使用效果。

　　提起益生菌，人们会优先想到酸奶，益力多等乳制品。并且每天喝一杯益生菌酸奶，已成为当前健康生活方式之一。那么，益生菌可以长期吃吗?

　　1、根据科学研究，适当食用益生菌以维持良好的身体菌群平衡是最合适的。无论是益生菌乳制品还是纯益生菌，都不要过度使用。

　　2、从预防肠道疾病的角度来看，添加益生菌的量的确可以抵抗这部分疾病的发生，增强肠道抵抗力。益生菌保持植物群的平衡，并防止由菌群失衡引起的腹泻的积极效果。

　　3、从整体角度来看，改变益生菌补充剂的唯一益生菌是肠道微生物菌群。没有研究表明益生菌影响人体免疫系统并增强全身免疫力，对人体无明显影响。

儿童益生菌固体饮料的适用人群

　　1、人工哺乳、断奶、更换奶粉的婴儿。

　　2、肠胃失调、消化不良、腹泻、便秘的儿童。

　　3、挑食、厌食、体虚多病、营养不良的儿童。

　　4、使用抗生素等药物中的儿童。

　　5、变换生存环境的儿童(外出旅行、上幼儿园等)。

　　补充合生元益生菌的好处是什么?

　　提高宝宝自身抵抗力

　　——作用机理

　　通过占位排挤有害菌，产生有机酸及多种天然抗菌物质，防止害菌过度繁殖

　　激活免疫系统，促进吞噬细胞的活性，增强免疫力

　　促进免疫细胞产生黏膜分泌抗体sIgA，预防呼吸道和胃肠道感染。

　　2、双向调节，预防宝宝的常见肠道疾病(便秘、腹泻)

　　——作用机理

　　产生有机酸，降低肠道的PH，抑制腐败菌(大肠杆菌、梭状芽孢杆菌)生长，调整肠道菌群