食品级益生菌宝宝可以长期吃吗

　　现在的人们越来越关注自己的身体状况，花费在保养身体上的时间精力也在增加，比如肠胃。肠胃是人体很脆弱的器官，而且它关系到食物的消化和营养的吸收，自然要好好爱护。特别是肠胃还没有发育完整的宝宝。那么，食品级益生菌宝宝可以长期吃吗?

食品级益生菌宝宝可以长期吃吗

　　宝宝不可以长期吃食品级的益生菌。每个人都有一套属于自己的益生菌系统，长期吃益生菌容易干扰其自身体内的益生菌，也会产生一定的依赖性。

　　事实上，益生菌主要分为药用类、保健品类和食品类三类。是药三分毒，药用类益生菌不建议长期让宝宝吃，而保健品类益生菌和食品类益生菌是可以长期服用的。除了维持肠道菌群平衡，有些菌种优、活性高的益生菌还长期服用还可以起到增强宝宝免疫力的功能。

　　人体自身体内所含的益生菌就能起到促进营养物质吸收的作用，只有在宝宝菌群失调的时候才可以酌情进行补充，来调整益生菌在体内的数量。如果长期补充外源性的益生菌，很容易干扰自身的益生菌平衡系统，严重的话会导致自身益生菌不再发挥作用，一旦停止外源性的补充就会出现肠道菌群失调，此时就需要一直服用来进行维持，会产生对外源性益生菌的依赖性和耐受性，所以是不建议宝宝长期使用益生菌的。

　　益生菌是可以调节肠道的活菌，适量的服用可以调节肠道，还能增强抵抗力。长期服用就没有这种效果了。宝宝增强抵抗力不能只依靠保健品，平时的运动是很重要的。饮食多吃蔬菜水果，加上自身的运动，会使身体越来越好的。

食品级的益生菌有哪些

　　食品级益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。

　　益生菌需要每天使用一次到两次，每次可使用一袋，需要用37度以下的温开水冲调后饮用也可以直接吃，它是食品级的配方，并不会存在副作用，可根据患者的实际情况来适当酌情地减少用量。这个产品应该要放在阴凉干燥通风的地方保存，避免出现高温和暴晒的状况，保质期有两年，所以基本上不需要担心过期的问题。

　　益生菌基本是没有副作用的，因为益生菌本身就是人体内的有益细菌，就算是过量的话也会排出体外，对人体是没有任何毒副作用的