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益生菌冻干粉真的能增肥吗

2022-04-06 10:43:18出处:PCbaby作者:佚名

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  当人们觉得消化不好时,往往身体对营养物质的吸收也受到了影响。此时体质就会变差,看起来也会显得瘦弱。如果服用益生菌,益生菌就能促动肠胃蠕动,改善消化功能,进而促进营养的吸收。那么,益生菌冻干粉是否真的能增肥呢?

益生菌冻干粉真的能增肥吗

  益生菌冻干粉是通过干燥技术得到的一种产品,本质上也属于益生菌,主要作用就是调理肠胃,增强自身免疫力,对于增肥并没有明显的效果。益生菌冻干粉可以促进肠胃消化,消化的好、快的话,那么自然食欲就增加了,从这个角度来说,它也是可以间接起到增肥的效果的。

  说到益生菌可以增肥吗这个问题,毫无疑问益生菌并没有增肥的作用功效。实际上益生菌日常只是用于调节肠胃,尤其是肠道里面的菌群失调时,会引起患者出现食欲不振,便秘,胃痛等一系列的表现症状,通过服用益生菌,患者因为菌群失调引起的这一系列症状都能得到缓解,长期做好调理,摄入的营养得到了吸收,最终是可以慢慢长肉增重。

  但是如果患者的身体是因为其他原因导致的瘦弱,那么这时候就应该找相对的病因,尤其是当患者身体出现器质性病变,比如身体某个器官得了重大疾病,那么就一定要积极治疗器质性疾病,以免更大的风险损害发生。

  益生菌冻干粉增肥的作用并不大,但也是可以适量吃一些的,对人体还是很有好处的,如果想增肥的话,平时就不要挑食,还要多运动,不仅可以促进消化,还可以增加食量,还要保持一个愉悦的心情。

怎样健康地增肥

  1. 饮食

  需要为了增重设定自己每天应达到的食物热量指标,要比基本消耗高。注意膳食平衡,保证谷物、蔬菜、水果、肉蛋奶的摄入,另外要注意增加蛋白质的摄入。例如在凉拌菜中增加坚果,在普通蛋羹或煮浓汤时增加牛奶和瘦肉,采取每2-3小时进餐一次(但每餐都不能让胃过饱导致不适)等等。

  2. 充足睡眠

  如果没有很重要的事情,尽量在10:30前睡觉。感觉你工作压力比较大,早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐,这样可以缓解你的工作压力,做为一个男人,工作压力是你身体健康的一大威胁。充足的睡眠,会让你每天都精力充沛,压力也会适当缓解。

  3. 运动

  一般是进行大量力量练习来刺激肌肉,同时吃高碳水高蛋白低脂肪食物来促进肌肉生长。这个过程中由于热量是过量的,所以也会长一些脂肪。体脂达到一定程度以后开始大量的跑步、游泳等有氧练习,同时限制热量摄入来减少脂肪,在这个过程中热量是不足的,肌肉也会减少一些。