改善肠道喝乳酸菌还是益生菌

　　很多人都会有肠道问题，有的人不易消化，有的人容易便秘。改善肠道有不同的方法，比如吃药、食疗等等，不过平时也要注意饮食，不能乱吃东西。有人想要改善肠道，想知道乳酸菌和益生菌哪个好。那么，改善肠道喝乳酸菌还是益生菌呢?

改善肠道喝乳酸菌还是益生菌

　　肠胃不好吃益生菌还是乳酸菌是没有明确规定的，两种都可以吃，选择其中一种即可，能起到改善胃肠道的作用。

　　1、益生菌：益生菌是一种对宿主有益的活性微生物，肠胃不好的人群吃益生菌后，能调节胃肠道的微环境，改善肠道的消化吸收功能。还能辅助降胆固醇，防治肠道感染等。

　　2、乳酸菌：乳酸菌属于益生菌中的一种，进入肠道后能通过发酵产生有机酸，且能产生酸菌素、特殊酶系等，可以帮助调节肠道菌群，抑制致病菌繁殖，维持胃肠道的微生态平衡，改善胃肠道功能。

　　一两种菌都能进入肠道并对肠道内的菌群环境起到一定的影响作用，一定程度上乳酸菌和益生菌都有加强肠道功能、抑制肠道内有害微生物的作用。乳酸菌对抑制有害细菌的出现是很有帮助的，而且还能够提高孩子的免疫能力。针对于腹泻以及慢性腹泻都有很好的缓解作用。但是给孩子吃乳酸菌也一定要适量，不要经常食用乳酸菌。

　　肠道问题，不管是腹泻还是便秘的情况，吃乳酸菌或者益生菌都有一定的帮助。肠道内益生菌数量的大增可以帮助抑制和清肠病原微生物的侵扰，乳酸菌也是益生菌制剂的一种。在调整肠道内菌群平衡的同时，也会帮助调节消化不良，肠炎，腹泻等不适。

改善肠道功能的方法

　　?1、按摩。对于有消化不良等胃肠道不适的人士而言在生活中多多进行按摩十分有好处，最主要的原因是按摩可以帮助人们改善身体机能，使得身体变得健康。而在按摩的过程中还可以促进消化，使得消化不良等胃肠道不适症状得到消除。

　　2、药物调理。人参健脾丸、六味地黄丸、当归地黄丸、吗啡啉等药物可用于胃肠不适者。长期使用这些药物不仅有养胃的作用，还能促进食物吸收，改善食欲，促进胃蠕动，保证体内毒素的有效排出，帮助人体建立健康的免疫系统。

　　3、中医针灸。在人身上有脾经、胃经，很多脾经、胃经上的穴位，都有很好的调理脾胃功能作用，通过针灸的方法可以调节消化系统的紊乱，调理肠胃。

　　4、学会放松。如果长时间的处于紧张的状态中对于人体毫无好处，还会导致胃肠道也出现严重不适，所以大家在生活中更应该多多学习放松的方法，尽可能让情绪得到放松的同时，也让胃肠道得到放松，这样才能帮助得到大家摆脱疾病的伤害。