吃了益生菌没效果什么原因

　　吃了益生菌没效果什么原因？吃完益生菌之后，一般都是会有明显的效果的，但是如果吃了益生菌没有效果，这有可能是水温出现了问题，水温过高就会降低益生菌的活性。

吃了益生菌没效果什么原因

　　1、水温、水量有误

　　在冲泡益生菌的过程中，水温高低、水量多少都会影响益生菌的活性。人体正常的体温在37℃左右，如果水温过热,那益生菌还没进肚子就已经被“杀死”了。

　　因此，冲调益生菌需使用低于37℃的温水，可以与牛奶、米粥、果汁等流食同服，建议1.5g益生菌的用水量不超过100ml。而且要随吃随冲，减少益生菌在空气中的暴露时间。

　　2、益生菌菌株选错了

　　有些妈妈对益生菌知之甚少，于是走了“歪路”，认为益生菌都一样，大人能吃的孩子吃问题也不大。事实上，这个观念是错误的。

　　根据国家卫计委下发的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》(2016年第6号公告)，适合婴幼儿食用的益生菌菌株只有9种，目前市面上大部分益生菌产品都只适用于3岁以上儿童，所以家长一定要看清菌种配方，选择适合宝宝的益生菌配方产品。

　　3、益生菌与抗生素一起服用

　　有些父母知道益生菌能缓解服用抗生素后的不良影响，于是会将益生菌同抗生素类药物一同给宝宝服用，认为这样做可以事半功倍，实则大错特错!这会直接导致抗生素在杀害“有害菌”

　　刚生出来的婴儿要是被检查出肠胃消化不太好，或者吸收功能不强，那么也可以适当的给孩子喂一些益生菌来调节一下他的肠胃，并且益生菌还有另外一种好处，就是能够有效的帮助孩子提升抗感染和帮助消除黄疸的能力，因此医生也会在胎儿刚出生后建议家长给孩子吃一些。

　　如果能够给刚生出来的孩子吃一些益生菌，就能够帮助他们让好的菌群在肠道中占位置，避免或者祛除病毒或者是致病菌的停留，进而也给宝宝打造了一个很强壮的肠道免疫系统。等到宝宝的肠道菌群稳定了之后，那么也会很少出现腹泻、便秘和腹胀等情况了。

孕妇需要补充多少益生菌

　　在孕期的时候，很多孕妇都会容易发生便秘，在这个时候益生菌就能发挥很好的作用了，因为益生菌有预防和缓解便秘的作用。益生菌是指通过调节肠道内菌群，改善肠道健康的活菌，益生菌能调节肠道菌群平衡，维持肠道健康的活性微生物。益生菌不但可以预防过敏体质，而且还可以提高孕妇和宝宝的免疫力，孕妇适量服用益生菌有利于健康。但是在补充益生菌的过程中，很多孕妈咪就不清楚补充的量究竟需要多少了，难不成每天都要大量进食益生菌吗?其实不然，虽然说益生菌好处多多，但是补充益生菌也是有个限度的，建议孕妇补充类食品不宜过量，以优酪乳为例，孕妇如果以此补充营养，建议一天不超过2瓶(市售1瓶装约230ml)，换算一下，以500ml以内为限。

　　另外孕妈咪需要注意的是，一般益生菌酸奶的保质期在15-20天，所以孕妈咪在选购益生菌的时候应该选择日期最近的益生菌酸奶。在饮用益生菌的时候，酸奶不能烧煮加热，也不能用微波炉加热，否则会结块，其中的乳酸杆菌也会被杀灭，失去原有的保健作用。因此酸奶只能冷饮，或放在温水中温热后饮用。

　　1、冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水，温度约在35～40℃之间，冲泡好的益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。

　　2、益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2～3小时。

　　3、喝益生菌后，若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐，应立即停止饮用。

　　4、益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的发酵产物等成分;所以在补充益生菌的同时，应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。