哺乳期可以吃益生菌调理身体吗

　　大多数妈妈在哺乳期都受到便秘的困扰，有可能是不经常运动或是饮食不当引起的。妈妈为了能使大便通畅，就是食用益生菌改善肠道菌群的平衡。但是又担心在哺乳期食用益生菌对乳汁有影响，从而对宝宝的健康有影响。那么，哺乳期可以吃益生菌调理身体吗?

哺乳期可以吃益生菌调理身体吗

　　哺乳期的时候是可以吃益生菌的，这种保健品是作用于肠道中的，不会进入乳汁中，更不会通过乳汁影响到宝宝的健康。而且适量的吃一些益生菌能让肠道更健康，对缓解产后便秘效果也非常显着。因此存在产后便秘的宝妈可以放心的吃益生菌，但是要注意剂量，避免给肠道带来副作用。

　　但是益生菌毕竟是保健品，不能长期的服用，否则身体会对其形成依赖性。如果宝妈在哺乳期的时候肠道很健康，并没有腹泻、便秘等问题，那不建议轻易的吃益生菌。可以多吃一些土豆、南瓜、香蕉等食物，来预防便秘问题。

　　部分孕妇在生产时会影响到会阴撕裂、侧切或者剖腹产，产后都会休养很长一段时间，长时间卧床休养以及伤口的疼痛，都会影响到新妈妈的排便，从而导致肠道内废弃物堆积，出现便秘的现象。而此时继续补充益生菌，有利于调解肠道菌群，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。

　　哺乳期间如果有腹胀消化不良，或者是有大便不正常的时候，可以吃益生菌益生菌。这种药物能够调理肠道的正常菌群，起到帮助消化的作用，也能够缓解消化不良引起来的腹胀、腹泻或者是便秘交替出现的症状也能够得到缓解，能够用于治疗消化不良引起来的恶心呕吐。

益生菌喂奶前吃还是喂奶后吃

　　喂奶后喝益生菌比较合适。 益生菌对于调整肠道菌群，促进消化有着显著的效果，但大部分益生菌对于胃酸比较敏感，容易被破坏，所以应该在饭后食用比较合适。

　　人体的肠道内有一种细菌叫做益生菌，它是好的细菌，能够促进食物的消化吸收。小宝宝的肠道里当然也有这种细菌，不过因为小宝宝很多功能还没有发育健全，所以如果腹泻的话，这种细菌就会流失比较多，导致肠道内菌落紊乱，进一步影响食物的消化吸收，造成腹泻的恶性循环。当宝宝肠道益生菌缺乏的时候，就需要从外界补充。补充的方法就是服用益生菌制剂，比如合生元益生菌。

　　服用益生菌是现在公认的调节人体肠道功能最佳的方式，还可以增强人体免疫力。对于宝宝，道理也是一样的。应该多给宝宝服用益生菌，帮助宝宝的肠道菌群尽快建立起来，并保持肠道微生态在平衡状态，而且最好是选用专为儿童设计的益生菌。