中年人吃益生菌好不好

　　很多中年人随着年龄不断增长，身体内的有益菌数量就会慢慢减少和衰弱。由于体内的有益菌数量不平衡就容易引起身体患有各种疾病，所以中年人要多补充益生菌，保持肠胃菌群的平衡，还要多注意身体情况，那么，压迫中年人吃益生菌好不好呢?

中年人吃益生菌好不好

　　中年人长期吃益生菌不好。据科学研究，适当食用益生菌维持良好的体内菌群平衡才是最恰当的，无论是益生菌奶制品，还是纯益生菌制剂，都不要过量食用，尤其是作为药剂使用的纯益生菌制剂，使用时更应当谨慎。

　　值得强调的是，肠道内居住着几百种不同的细菌群，平时的饮食抗生素治疗环境暴露等因素都会改变肠道内的细菌，在健康儿童体检，肠道细菌中有70%都是益生菌，而成年人肠道中益生菌所占比例只有10~15%，而对于60岁以上的老年人来说，比例则会更低。

　　益生菌具有防治腹泻、缓解不耐乳糖症状、预防阴道感染、增强人体免疫力、缓解过敏作用;降低血清胆固醇、帮助吸收营养成分、预防癌症和抑制肿瘤生长的作用。

　　调整菌群平衡最直接的方法就是补充有益菌，在日常饮食中多食用一些含乳酸菌的酸奶、奶酪等。如果口腔溃疡、腹泻、便秘等病症严重，单靠食用酸奶和奶酪不能改善，可以在医生的指导下，服用可以补充双歧杆菌、乳杆菌和乳酸菌的药物。

　　胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨询医生;其他人则可以尽情享用。

老年人适合吃益生菌粉吗

　　老年人吃益生菌当然有用，益生菌主要是用于治疗大便的改变，如腹泻或者便秘。因为其可以起到调节肠道菌群紊乱的作用，跟年龄没有关系。不管是老年人、成年人或者小儿，吃益生菌都能起到缓解腹泻的作用，还可以用于调节便秘。

　　对于老年人，如果说有拉肚子的情况，就可以吃益生菌。益生菌主要是改善肠道功能紊乱、肠道菌群失调的，所以有拉肚子的情况，就可以服用益生菌，比如说大便检查结果有白细胞，这个时候再用抗生素的同时，间隔的可以使用益生菌来改善肠道功能紊乱的情况。如果大便常规检查结果是正常的，此时就可以选择益生菌类的药物，比如说整肠生。严重的腹泻水样泻，这种情况再加上蒙脱石散就可以进行治疗，但是对于没有任何症状的，当然就不用吃了。

　　益生菌几乎没有副作用，所以可以根据药品说明书，适量的使用益生菌治疗。老年人属于特殊的群体，如果是比较严重的腹泻或者存在有很严重的胃肠道的病变，需要及时到医院就诊，不可以自行盲目的使用药物治疗，以免耽误病情。