益生菌酵素可以减肥吗

　　益生菌的好处是非常多的，益生菌是保护我们肠胃的好物质，而且吃益生菌还可以有效的提高免疫力，但是要注意，我们要选择值得信赖的品牌买，放心的益生菌，那么益生菌酵素可以减肥吗？

益生菌酵素可以减肥吗

　　酵素益生菌确实可以起到减肥的作用。它主要是用各种食物发酵制作而成的酵素，和益生菌合在一起后制作成了一种减肥食物。摄入体内不但可以吸收其中的纤维素、增加饱腹感、促进肠道蠕动，而且可以吸收其中的益生菌，调节肠道菌群的稳定，能够起到加速脂肪燃烧的作用，从而有利于减肥。但是需要注意，这种酵素益生菌摄入过量容易引发腹胀。

　　益生菌是保护和平衡的大师，能控制有害的肠道微生物，有助于消化，制造一些维生素(B和K)和短链脂肪酸，刺激肠道内壁分泌保护性的粘蛋白，并分解我们肠道中的胆固醇和毒素。

　　益生菌甚至参与免疫功能，如果你没有得到足够的益生菌，会发生很多健康问题，包括消化问题，皮肤问题，念珠菌，自身免疫性疾病和经常感冒和流感。

　　益生菌虽然好处量多，但是在冲调含有益生菌或者吃益生菌产品是也有诸多注意事项。冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水(35-40℃)给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2-3小时。

提高免疫力活性益生菌酸奶有哪些

　　市面上几种知名的牌子都可以，含量都差不多。不过注意要原味无糖的，其他果奶之类的都不算什么酸奶了。1）目前市场上，有很多种由牛奶(奶粉)、糖、乳酸(柠檬酸)、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成“乳酸奶”，因其不具备酸奶的保健作用，购买时要仔细识别。2)要在饭后两小时左右饮用：适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以上，空腹胃液的pH值则在2以下，如这时饮用酸奶，乳酸菌容易被胃酸的高酸度杀死，活性菌的保健作用就会减弱。如果饭后胃液被稀释，pH值可上升到3~5。3)要饮后及时漱口：随着乳酸菌系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌类中的某些菌种起的负面作用。4)不要加热：酸奶中的活性乳酸菌，如经过加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的味道消失了，连活性菌的保健价值也会有所损失。5)不要与某些药物同服：氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。6)不要给婴儿喂食：酸奶可能会影响婴儿正常消化功能，尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。7)酸奶需在2℃～6℃下保藏，正常情况下，活性乳酸菌在0℃～4℃的环境中保存，这时乳酸菌处于“休眠期”，菌体有活性，但繁殖速度较慢;随着环境温度的升高乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，其营养价值也会有所降低。含有活性乳酸菌的酸奶保质期较短，一般为两周左右，而且必须在2℃～6℃下保藏，否则容易变质。因此在购买时一定要选择在冷藏柜中的酸奶。

　　酸奶能量虽高于牛奶但更利于减肥。能量高的酸奶可以用于早餐有助于减肥，用于两餐间的加餐，因其有少量糖有助于稳定血糖，有助于减肥。酸奶能量高，较米饭仅相差三十几卡，所以一天最好不宜过六百克。酸奶可以帮助补充钙，补维生素D等。并稳定血糖，提供优质蛋白质。理论上蛋白质越高越好，所以选择的时候尽量选择蛋白质含量大于三克每一百克的酸奶。

　　许多女人都存在有便秘的状况。可能很多人都不了解，在女喝酸奶的优点中，避免便秘就是其间的一种。酸奶经过发生很多的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体很多成长，以此来改动渗透压然后避免便秘。如果有消化不良的话就可以喝点酸奶哦，它里面含有可以促进胃液分泌的效果，可以帮助我们达到消化的作用。