益生菌吃到身体里能存活多久

　　在人体内本来就存在一些益生菌，在身体内的益生菌紊乱时，可以通过吃一些益生菌调节治疗，我们自己吃的一些益生菌服用方法有很多的讲究，需要温水40摄氏度，以免破坏益生菌的活性影响效果，益生菌吃到身体里能存活多久?

益生菌吃到身体里能存活多久

　　1.在开始服用益生菌的1-4周内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是细菌们在肠道里战争的惨烈阶段，赫氏消亡反应也会发生在这一阶段。有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物，抑制益生菌生长及对人体造成不适，益生菌也会释放大量细菌素和各种有机酸来消灭有害菌。双方的死亡量都较大。

　　2.进入到肠道内的益生菌要能在肠道环境中生存并繁殖才能真正起效。靶向定植技术作为一种独特的益生菌定植技术，能保证益生菌定植于肠道，平衡肠道菌群，充分发挥作用。不运用靶向定植技术的益生菌产品一般不能让益生菌定植在人体内，及时益生菌能活着进入肠道也会随粪便一起排出，因此不会对人体起到作用。只有在人体内生存下来、能够繁衍生息的益生菌才能调节人体的肠道内环境，对人体的健康起到积极的作用。

　　3.服用抗生素后2-3小时再吃。抗生素在杀死有害菌的同时也会杀死益生菌，服用了抗生素后2-3小时再吃益生菌较合适。服用了抗生素后，补充益生菌可以降低抗生素对身体产生的副作用，比如因抗生素出现的肠炎性腹泻。

益生菌存活温度

　　1.益生菌在超过40度温度时会逐渐进入衰亡阶段，所以给孩子冲调益生菌时要注意温度不能高于40度。益生菌作为活菌，可以在人体内存活，所以最佳生长温度和肠道内的温度相近，在37度左右，给孩子冲调益生菌的水温建议在35~40度之间。给孩子服用益生菌时，需要注意不能与抗生素共同使用，使用抗生素后在杀死有害菌的同时也有可能会消灭到部分有益菌，如果给孩子服用抗生素后可以隔两个小时之后再给孩子服用益生菌，可以保证益生菌的服用效果。

　　2.益生菌产品必须低温冷藏保存。这样才能最大限度地保持其中活性益生菌的数量。一般保质期在1个月内，冷藏温度控制在2~10℃左右。建议放入冰箱保鲜层。益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，长时间常温保存容易造成产品口味变化。