怀孕初期可以吃肠道益生菌吗

　　人体内是有很多微生物群落的，益生菌就是其中一类，它主要是指对人体有利的微生物，例如乳酸菌、酵母菌等，这些微生物可以提高免疫力、保持肠胃的平衡和健康，如果益生菌缺乏就需要好好补充，那么怀孕初期可以吃肠道益生菌吗?

怀孕初期可以吃肠道益生菌吗

　　孕妇在怀孕早期可以适当吃益生菌，益生菌能够定植于人体肠道生殖系统内，对于改善宿主微生态平衡有着重要的作用。孕妇在怀孕初期容易出现腹泻、便秘等现象，服用适当的益生菌有利于孕妇和胎儿的健康，有助于使肠道菌群平衡，恢复正常的肠道功能，减轻腹胀、腹痛、腹泻、便秘等症状。而且，孕早期适当的吃益生菌有利于对钙物质的吸收，促进胎儿骨骼生长和发育，提高孕妇的免疫力。

　　有些妈妈怀孕之后，可能会出现排便比较困难的情况。这种现象是很常见的，到怀孕后期，妈妈的便秘次数会越来越多的。为了缓解便秘的情况，妈妈就可以适当的饮用一些含有益生菌的酸奶，这样就可以调理肠道。从而让肠道更加通畅，排便的时候会更容易一些。

　　为了更好避免孕期出现便秘的情况，建议妈妈要多吃一些容易消化的食物。怀孕初期的话，便秘的问题并不是特别明显。可是随着怀孕的时间越来越久，肚子也越来越大，妈妈就会发现大便特别困难。平时要多喝一点酸奶，要多喝一点白开水。如果妈妈有精神的话，也可以到室外走一走，锻炼身体。

孕妇能不能吃益生菌粉

　　孕妇可以适当喝益生菌粉。益生菌粉可以调节肠道菌群平衡，促进胃肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，还能增进食欲，改善胃肠道疾病。孕妇应在医生指导下按量喝益生菌粉，避免过量服用，以免出现腹泻的情况，引起不适，对胎儿造成影响。孕妇平时还应保持饮食多样化，多吃新鲜的水果和蔬菜，为机体补充维生素、纤维素以及微量元素，定期去医院产检，明确胎儿发育情况。

　　益生菌粉在人的肠道中，可以产生一些消化酶，这些酶能够帮助人体更好的消化食物，同时吸收到食物中的营养成分。而且益生菌还能抑制一些有害的菌群吸收到孕妇的身体中，防止这些细菌进入到孕妇体内，引起一些疾病，伤害到孕妇以及胎儿。孕妇在平时可以多喝酸奶，酸奶中也含益生菌。

　　平时孕妇的饮食，需要以蔬菜、水果，还有不易上火、清淡为主，还可以在喝水的时候可以加入一些蜂蜜，这样可以预防便秘。