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米饭和面条是我们日常生活中最常见的主食，吃米饭和面条能够给我们人体提供糖、脂肪还有蛋白质等人体所需要的能量。虽然主食的好处有很多，但是对于减肥的朋友来说就需要控制了。那么，一碗面条相当于几碗大米饭呢? 一碗面条相当于几碗大米饭一碗米饭和一碗面条相比，面条的热量会更高一点。一碗300克的面条含有热量1000大卡，而一碗300克的米饭的热量只有900大卡左右，所以吃面条更容易导致人群发胖。而从营养学的角度来讲，面条之中的酸类物质比米饭的酸类物质更多，含有的淀粉量也比较丰富，在身体内转变成糖分的概率更高，所以建议减肥的人群最好不要吃面条。 吃哪个不容易胖，不仅要看食物的热量高低，还要看它的饱腹感怎么样，毕竟质量相同的食物，带来的饱腹感是不一样的。大家都知道喝粥饿得快，有些人觉得米饭更容易吃饱，还有些人觉得面条和馒头比较扛饿，那么不同主食的饱腹感到底如何呢? 首先，同样多的热量，体积大的一般给人的饱腹感比较强，比如米饭和面条含有较多的水，让人吃了胃里满满的，拍一拍就感觉饱了;其次，蛋白质和膳食纤维含量越高，饱腹感越强，比如面粉中的蛋白质和膳食纤维含量均高于大米，所以面条相对来说比米饭更抗饿，而馒头干货也多，也比较扛饿，但是它体积小，一不小心就容易吃多了。 宝宝辅食虾面条的做法是怎样的宝宝辅食虾面条的做法其实非常的简单，首先家长需要准备几种新鲜的食材，其中包括鲜虾和蛋黄，另外购买一些银鱼搭配上更可口。在制作完成之后，还可以再加一些清水煮过的茼蒿，宝宝吃起来鲜香美味，会大大提高宝宝的食用量。制作过程中用手沾一些热水，还可以缓解手上粘面粉的情况。 将以上的几种食材都准备齐全之后，将鲜虾以及蛋黄、银鱼纷纷切碎放入面粉中搅拌均匀，然后捏成面条的形状，放在热水锅中慢慢的煮沸。总共制作时间需要30分钟就足够了。这种辅食对于宝宝而言，虽然非常的可口，但是千万记得不要让宝宝一次吃的太多，以免影响了正常的消化机能。 虾面条很多宝宝都喜欢吃，在宝宝满周岁之后，添加辅食的花样会越来越多，逐渐变得和大人一样，可以尝试各种美味食物。无论做什么美食，家长都应该首先确认一下是否适合宝宝食用，以免破坏了宝宝的健康消化功能。 |