100克鲜面条热量

　　生活中有很多健身人士和一些减肥人士，在饮食上是非常关注食物的热量的。日常生活中如果我们长期的摄入一些高热量的食物会增加我们身体的负担，同时也会出现肥胖的一些问题。那么，100克鲜面条热量是多少呢?下面跟着小编来了解下吧。　　

100克鲜面条热量

　　每100克生面条含355大卡。100g的干面条煮开以后其发热量是会降低的，干面条煮开以后，其会吸湿，而在其中的水份成分会增加，进而其企业发热量会降低50%-66%，因此100g的干面条本来的发热量是在355卡路里上下，而煮熟了以后其发热量则在110卡路里上下。可是需要留意的是干面条自身的发热量并沒有降低，仅仅是由于其吸湿了以后，造成了其企业发热量降低，依照100g的干面条摄取量得话，其发热量還是有355卡路里。所以说在减肥瘦身期内服用鲜面条得话，还是需要留意摄取量的，过多的服用其发热量还是较为高的，也是会影响减肥瘦身的。

　　面条含有一定量的蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源，含有维持神经平衡的必需维生素，同时还含有钙、铁、磷、镁钾和酮等人体必需的物质。由于面条由生煮熟的过程中，水分热量增加，单位热量会低50%—66%，较易消化和吸收，适合减肥期间食用。

　　硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。　　

面条和米线热量哪个高

　　米线和面条这两种食物都属于面食。米线是由米粉和多种蔬菜搭配而成的食品，米线的营养价值较低，而且含有许多添加剂的成份，经常食用不利于身体的健康。面条是由小麦面粉制成的，面条的含热量比米线更高一些，经常吃面条比吃米线更容易发胖。

　　面条热量高。面1碗(135g)热量为280卡路里;米粉1碗(135g)热量为132卡路里。干米粉除碳水化合物含量很高外，其它营养很低，而其热量极高，熟米粉热量略低，但减肥时也不宜食用过多。

　　面条属于高热量，碳水化合物，多糖食品。面条虽然是高热量，但是脂肪含量极其少。多糖只有在你身体里多到无法消化的程度，才会转化为脂肪，否则不会转化为脂肪。如果摄入过量的面条，则超过身体所需的部分会被转化为脂肪储存起来。摄入一定量的多糖，符合身体热量所需范围以内，不会转化为脂肪。