维C泡腾片是由维C等成分组成，它既是药品，也是保健品，而且也能当作饮料。维C的作用，可以促进胶原蛋白，可以提高免疫力，能促进铁的吸收，同时还能预防疾病。既然维C泡腾片有着如此多的功效，而且副作用少，那泡腾片可以长期吃吗？
泡腾片可以长期吃吗
泡腾片不宜长期吃。首先，要考虑泡腾片维生素C的含量问题，有些作为药品的维C泡腾片，每片中维生素C含量达到1克，每天吃1片就相当于普通成年人推荐摄入量(1天100毫克)的10倍，相当于可耐受最高摄入量(一天2克)的一半。
接下来涉及维生素C摄入过量的问题。跟大多数维生素相比，维生素C的毒性很低，很少引起明显的毒性反应。维生素C过量的副作用主要有这几方面：
1.维生素C过量最值得关注的副作用是促进肾草酸结石的形成，因为草酸盐是维生素C的代谢产物，而且通过肾排泄，研究表明，大量摄入维生素C的人发生草酸尿和肾结石的危险增加;
2.一次口服几克维生素C可能会发生腹泻和腹胀;
3.当摄入量大于250毫克时，粪便潜血检查可出现阳性结果;
4.摄入大剂量维生素C还会促使有铁负荷过度者发生铁过度吸收;
5.服用量在1克以上时会发生一过性的高尿酸尿症;
6.长期大剂量摄入还可能造成对大剂量维生素C产生依赖性。
然而，也有研究显示，很多人长期每天吃1克或更多的维生素C，却没有出现中毒症状。因此短期摄入大剂量维生素C被认为是相对无害，但持续大剂量的危险性还不完全清楚。
当然，大剂量吃维生素C时一部分不会被吸收而排出去。实验显示，每天摄入30-60毫克时，吸收率可达100%，摄入量为90毫克时，吸收率为80%左右，摄入量为1.5克、3克、和12克时，吸收率分别降到49%、36%和16%。
另外，维C泡腾片一般含有香精、香料、色素等多种食品添加剂，尽管按国家规定限量使用对人体没有明显害处，但长期摄入是否会对健康产生不利影响，也是值得考虑的问题。
而且，有些维C泡腾片添加比较多的糖，长期吃对健康不利;也有相关研究显示酸性的维C泡腾片对牙齿不利。
维C泡腾片的注意事项
1.购买时要挑选标签齐全(如果属于固体饮料，有生产许可证号和执行标准)和尽量近期生产的维C泡腾片；
2.买的时候还要看清每片中维生素C的含量，如果不是特殊情况，一般建议选择食品或保健品，而不是剂量比较高的药品；
3.看清配料表是否添加太多糖、香精等，如果是，小孩子不宜吃太多；
4.不用开水泡，用冷水或温水泡即可；
5.不要直接放到口里含或吞下去，它产生的二氧化碳会让人不舒服；
6.泡的时候不要在杯子上盖盖子，防止产生的气体使气压增大，打开时造成伤害；
7.用完盖好盖子，放在阴凉干燥的地方。