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怀孕27周吃什么好

这周你需要增加粗粮的摄入,多吃点小米是最好的选择,来看看本周推荐的孕妇食谱吧!

山药小米粥 食材:山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。做法:在水中滴入几滴醋,把山药洗净。将山药洗净削皮,切成小块,小米用水洗净。锅中加1000毫升水烧开,放入小米煮5分钟,小米比山药难煮一些,应早下锅一会。放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟。

营养小贴士:山药小米粥有助于促进肠胃蠕动,对于缓解便秘有很好的作用。

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相关专家解答

老婆怀孕25周,要吃些什么补血好?

怀孕期间很多孕妇都会有贫血的问题,包括缺铁性贫血,缺乏叶酸,维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血,所以的确有需要进行补充。这时建议多吃红色的动物内脏和红色的肉类,同时还会建议补充维生素C。

林淑娴 广东省中医院 营养科 医师

怀孕27周的孕妇需要补充什么营养,需要补血吗?

建议从孕13周起每日在原有基础上增加总计约50g-100g的鱼禽蛋肉食品,每周最好能摄入2次-3次鱼类,每天吃一个鸡蛋,每日喝400ml-500ml的牛奶(或摄入250ml的牛奶并补充300mg钙),注意补充含铁丰富的食物:包括各种肉类尤其是红肉及动物的血、肝脏等。

潘丹峰 广州市第一人民医院 营养科 副主任医师

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