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怀孕28周运动胎教

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进入怀孕28周,准妈妈的子宫现在已经到了肚脐的上方,会明显觉得呼吸有些困难。对于准妈妈来说,从25周开始,一直到28周,你的运动胎教都是以步行行走为主,在散步的过程中还可同时活动一下四肢,进行多方面的锻炼。

日常动作行为:此时处于早产危险期,因此准妈妈必须注意生活的各个细节,包括应该停止晨跑或登山,以及做剧烈运动,也不要长时间保持同一个姿势,准妈妈应该经常改变姿势。同时也应避免长时间看电视、电影和上网。

在这个时间,胎儿也会受准妈妈压力的影响,因此准妈妈们要尽量消除或排解来自外部的压力和负担。在这个时期,准妈妈的腰部或背部还会出现疼痛,而且腿部的浮肿和痉挛的症状也会越来越严重,因此需要散散步或做些轻柔的舒展运动来缓解。

孕期运动:

准妈妈每日早上起床后和晚饭后可进行散步,散步的时间和距离以自己的感觉来调整,以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急,要慢慢地走,以免对身体震动太大或造成疲劳,在孕晚期要格外注意。

在散步时衣服穿着应便于行动,鞋跟不要太高,最好是软底的运动鞋。夏天或冬天应注意防暑、防寒。大雾或雨、雪天时就不要再去散步,以免发事故。散步前要认真考虑好路线,避开车多、人多和台阶、坡度陡的地方。散步时要留心周围的车辆、行人以及玩耍的儿童,不要被撞倒。散步途中感到有些不舒服时,可找一安全、干净的地方稍事休息一下,然后就向回转。

网友问答

怀孕28周 6天,胎动得厉害,一个小时就有30分钟以上,其他没有什么,会有什么问题的吗

一般情况下考虑可能是怕会有缺氧的可能性,建议你可以到医院检查一个彩超,看看胎心的情况,这么频繁如果要是有缺氧就吸氧看看情况,一般及时检查吧,虽然不一定有事,但是以防万一,你心里也别太紧张,有的孩子就是爱动

北京小妞刘满满   

怀孕28周了,最近夜里老抽筋怎么办啊?

孕妇晚上腿抽筋的话有两个原因。一、是小腿受凉,有时候天气很热的时候,孕妇喜欢用空调或者是风扇直接吹这个小腿的部位,这样会引起腿抽筋。二、是缺钙,因为中期妊娠以后,胎儿的骨骼发育是需要非常多的钙质的,从食物里面补充钙一般是不足以满足需要的,建议孕妇吃一点钙片,不然缺钙就会引起腰酸背痛,小腿抽筋这样的反应。另外,补钙的同时还要注意晒一下太阳,有利于维生素D的吸收,促进钙的更好的吸收。

金亞亞   

怀孕28周了 请问各位宝妈 买什么牌子的孕妇奶粉好呢?

怀孕了,口味上会比较挑剔,我个人建议是可以买美素佳儿妈妈奶粉,我从怀孕起,就是一直喝这款。是荷兰进口的,奶源好,没话说,营养也挺全面的,含有叶酸、胆碱,还有钙、维生素D,帮助宝宝大脑和神经发育,促进骨骼生长。而且这奶粉不添加蔗糖,热量更低,也是低GI的,喝了不容易发胖,可以长期喝,我打算一直喝到宝宝断奶。

mb47029259   

儿子今年28周岁,便秘一年多,在医院看过,都说让多吃蔬菜,水果,多运动,他也照做了。但是便秘还是没好转。他爸说让吃点汤臣倍健清好清畅胶囊,我查了一下汤臣倍健清好清畅胶囊,虽然可以通肠润便,但是这个有没有什么副作用呀?

我前段时间总是便秘,后面我妈也是给我寄了汤臣倍健的这款清好清畅胶囊,确实蛮不错的,一天两粒,通便正常了好久了,再也不会占着卫生间不出来,门外一堆人崔了。没有任何副作用的,阿姨你可以放心!

嘉嘉乐儿   

怀孕28周,可以给宝宝进行哪些胎教啊?

六个月,到了第六个月宝宝会随你的情绪的,你高兴他也高兴,所以妈妈要保持每天有一个好心情啊!他还会听各种声音,包括你肠子移动的声音。 胎教有哪些方法:音乐胎教法、对话胎教法、抚摩胎教法,触压、拍打胎教法、光照胎教法?。祥细内容看看孕期的书本。

小满满O796967   

怀孕28周如何进行胎教?

你好,到孕28周的时候,胎宝宝体重增加,眼睛即能睁开也能闭上,而且已经形成自己的睡眠周期。因此此时的胎教要在胎儿处于清醒的时候进行。播放胎教音乐一定要以孕妇感觉有胎动,播放时,音量不宜过大。可以是每日2~3次,每次15~30分钟。孕妈休息时可翻阅文学书籍或文学刊物,享受文学的乐趣,起到潜移默化的作用。童话、寓言类作品比价适合孕妇阅读,如童话故事书籍。我们在选择书籍的时候要注意,不要挑选有暴力、战争和使人恐怖等内容的画册,以免对胎儿的身心产生不利的影响。

miujin   

怀孕第28周的胎教

听胎教音乐,网上有好多不错的,还有就是跟宝宝说话啊,都很好的

准妈妈1981   

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